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野菜(葉野菜・果実野菜) のレシピ一覧5531

キャベツやレタス、小松菜やほうれん草などの「葉野菜」、トマト、なす、きゅうりなどの「果実野菜」は、栄養バランスや食卓の彩りを考える上でも欠かせない食材です。サラダ、炒めもの、煮もの、焼きもの、揚げものなど、旬の野菜それぞれの個性をいかしたメニューを紹介します。

野菜(葉野菜・果実野菜)のおすすめレシピ

里芋と揚げなすのみぞれ煮
白井 操 290kcal 30分
里芋の含め煮 なす ししとうがらし だし 大根おろし 赤とうがらし 揚げ油 塩

なすは大ぶりに切って、煮汁をたっぷりと含ませるのがポイント。里芋の含め煮は一度揚げることで、おいしさがさらにアップします。

2013/10/08 きょうの料理レシピ
放送日順 人気順 1 〜20 品を表示 / 全5531品
春キャベツのスープ
関岡 弘美 110 kcal 10分

大きめに切って軽く煮た春キャベツは、柔らかくて甘みたっぷり。グリンピースも加え、春らしい彩りのスープです。

2026/03/23 きょうの料理ビギナーズレシピ
386
さわらと新たまねぎの天ぷら
笠原 将弘 680 kcal 20分

フワッと柔らかなさわらをふんわりした衣でサクッと揚げた、これぞ、春の天ぷら!新たまねぎの甘みと食感も存分に堪能できます。シンプルでおおらかな料理ですが、今しか味わえないぜいたくなおいしさです。

2026/03/18 きょうの料理レシピ
15
たっぷり春キャベツサンド
関岡 弘美 370 kcal 20分

柔らかな春キャベツをあふれるくらいにたっぷりサンド。色鮮やかな断面も食欲をそそります。

2026/03/17 きょうの料理ビギナーズレシピ
381
BLTサンド
関岡 弘美 340 kcal 25分

カリッと焼いたベーコンにみずみずしいトマト、シャキッとしたレタスの組み合わせは相性抜群!サンドしてからフライパンで焼き上げます。

2026/03/17 きょうの料理ビギナーズレシピ
222
きゅうり・ハム・トマトサンド
関岡 弘美 240 kcal 10分

彩りのよいヘルシーサンド。水分が多いきゅうりは、塩をふってから水けをしっかり拭くのがパンをべチャッとさせないコツです。

2026/03/16 きょうの料理ビギナーズレシピ
103
梅きゅうりちくわ
藤野 嘉子 45 kcal 5分

梅の酸味がアクセントになって、箸休めにもなる名脇役おかずです。

2026/03/11 きょうの料理ビギナーズレシピ
21
みそバターチキン
上田 淳子 310 kcal 15分

最後に加えるバターの香りと風味で、定番のねぎみそ味をググッと格上げ。しっとり焼いた鶏むね肉にたっぷりからめて、どうぞ。

2026/03/09 きょうの料理レシピ
71
春キャベツとサーモンのミルフィーユ蒸し
関岡 弘美 330 kcal 15分

柔らかな春キャベツとサーモンを重ねたミルフィーユ蒸しは、素材の味を楽しめる、シンプルながら満足感のある一皿。蒸すことで春キャベツの甘みが引き立ち、サーモンのうまみもしっとりとなじみます。

2026/03/03 きょうの料理レシピ
52
新たまと鶏肉の甘酢あえ
田口 成子 380 kcal 20分

新たまねぎは薄切りにしてサッとゆでるとしんなりとして甘みが増し、生よりたっぷり食べられます。しょうが風味の甘酢だれであえた、鶏肉との相性もピッタリ!

2026/03/02 きょうの料理レシピ
149
きゅうりのピリ辛漬け
藤野 嘉子 15 kcal 7分

ポリ袋に入れて手でもむだけ。きゅうりを厚めに切ると、ちょうどよい塩加減になります。

2026/03/02 きょうの料理ビギナーズレシピ
169
たらのねぎ塩だれ
夏梅 美智子 170 kcal 10分

淡泊な味わいのたらと、ねぎ塩だれは相性ピッタリ。たらに片栗粉をまぶすと、しっとりしてねぎ塩だれがよくからみます。

2026/02/25 きょうの料理ビギナーズレシピ
37
ねぎ塩だれ
夏梅 美智子 570 kcal 10分

アツアツの油をジュッとかけると、ねぎはしんなりして辛みが少しマイルドに。油のコクが加わって新たなおいしさが生まれます。

2026/02/25 きょうの料理ビギナーズレシピ
236
無限ごぼうのぶりしゃぶ
堀江 ひろ子 280 kcal 35分

ごぼうの野趣あふれる香りが、脂ののったぶりと相性抜群!相乗効果で無限にごぼうが食べられ、腸活にもよい「ぶりしゃぶ」です。

2026/02/24 きょうの料理レシピ
35
ねぎの香味漬け
夏梅 美智子 220 kcal 15分

スープでじっくり煮たねぎは、すぐに味がなじむので漬ける時間は短め。ピリッとした辛み、程よい酸味とコクのあるたれがしみ込んで、後を引くおいしさです。

2026/02/24 きょうの料理ビギナーズレシピ
31
ねぎフライ
夏梅 美智子 340 kcal 20分

低温の油でじっくり揚げることが、焦がさず、中まで火を通すコツ。ビールにも、お弁当のおかずにもおすすめです。

2026/02/24 きょうの料理ビギナーズレシピ
65
フレンチシェフの野菜いっぱいカレー
音羽 和紀 900 kcal 60分

じっくり炒めたたまねぎが味わい深い、スパイシーなカレーです。ソースと別に蒸した野菜が、目に美しく食欲をそそります!

2026/02/23 きょうの料理レシピ
52
あさりの根深汁
夏梅 美智子 80 kcal 10分

「根深」はねぎのこと。あさりもねぎも、冷たい状態から入れてじっくり煮て、うまみと風味を引き出します。

2026/02/23 きょうの料理ビギナーズレシピ
16
ねぎたっぷり しゃぶしゃぶ
夏梅 美智子 450 kcal 10分

少ない具材でシンプルしゃぶしゃぶ。甘酸っぱいピリ辛しょうゆだれと、コクのあるごまだれの2種のたれで楽しみましょう。

2026/02/23 きょうの料理ビギナーズレシピ
167
和田家の育てる鍋
和田 明日香 1580 kcal 30分

昆布だしに魚と肉のうまみをプラスした和田家特製の絶品鍋!具材はスープにくぐらせたり、サラダにしたりと好みの食べ方で。

2026/02/18 きょうの料理レシピ
59
白菜のしょうがあんかけ
夏梅 美智子 170 kcal 15分

白菜の炒め物にしょうが入りのトロトロあんをかけたら、香りのいい中華おかずのでき上がり。しょうがの風味となめらかな口当たりで、野菜炒めのおいしさが広がります。

2026/02/18 きょうの料理ビギナーズレシピ
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