講師を探す

鶏肉などの具を炒め、だしと調味料で煮てから米の上にのせて炊き込みます。うまみが全体に行き渡り、米と具のなじみがよい“ごちそうご飯”に。味つけと具の下処理が、技あり！ポイントです。

ふんわりジューシーに仕上げるポイントは、卵に、なんと卵豆腐を混ぜること！コクのある野菜あんをかければ、手軽に極上の味が完成します。

じゃがいもとたらのおいしさを閉じ込めたグラタン。2つの具材の相性のよさが光る至福の一品です。フランスでは干しだらを使いますが、ここでは扱いやすい生だらでアレンジ！ぜひ、気軽につくってみてください！

骨付きの鶏もも肉のゆで汁……いいえ、上等な鶏のスープでお粥を炊きました。食べやすくて、消化がよくて、栄養もきちんととれます。味つけは、塩でも、ポン酢しょうゆでも、お味噌（みそ）でも、お好きなように召し上がれ。

豚肉のうまみと焼きつけたしょうゆの香りをたっぷりのきのこにまとわせたしょうが焼きです。