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野菜(葉野菜・果実野菜) のレシピ一覧5675

キャベツやレタス、小松菜やほうれん草などの「葉野菜」、トマト、なす、きゅうりなどの「果実野菜」は、栄養バランスや食卓の彩りを考える上でも欠かせない食材です。サラダ、炒めもの、煮もの、焼きもの、揚げものなど、旬の野菜それぞれの個性をいかしたメニューを紹介します。

野菜(葉野菜・果実野菜)のおすすめレシピ

里芋と揚げなすのみぞれ煮
白井 操 290kcal 30分
里芋の含め煮 なす ししとうがらし だし 大根おろし 赤とうがらし 揚げ油 塩

なすは大ぶりに切って、煮汁をたっぷりと含ませるのがポイント。里芋の含め煮は一度揚げることで、おいしさがさらにアップします。

2013/10/08 きょうの料理レシピ
放送日順 人気順 3321 〜3340 品を表示 / 全5675品
きゅうりの赤じそあえ
加藤 奈弥 18 kcal 20分

暑くて体に熱がこもっている感じなら、生でおいしくいただきましょう。

2004/07/05 きょうの料理レシピ
88
冷凍トマトカレー
夏梅 美智子 540 kcal 25分

新鮮なトマトを丸ごと冷凍。凍ったまま煮込めばトマトのうまみがギュッと凝縮されます。フライパンでつくれる軽やかな味わいのカレーには、ちょっと小さめのミディトマトがおすすめです。

2023/07/03 きょうの料理ビギナーズレシピ
87
トマトとくずし豆腐のごまあえ
井原 裕子 120 kcal 5分

手でザックリくずした豆腐でつくる簡単白あえ。トマトと豆腐の相性のよさを実感できる一品です。

2022/08/02 きょうの料理レシピ
87
いかときゅうりの甘酢煮
杵島 直美 100 kcal 5分

いかはしっとりと柔らかく、きゅうりはパリパリです。さっぱりしながらもコクのある、後を引くおいしさ。

2019/04/09 きょうの料理レシピ
87
なすもみの梅肉風味茶漬け
秋山 能久 220 kcal 15分

塩もみしたなすと薬味を梅肉で風味よくあえ、お茶漬けにトッピング。ピーナツの歯触りと風味がアクセントに。

2024/07/17 きょうの料理ビギナーズレシピ
87
ダブルにんじんサラダ
内田 悟 200 kcal 30分

すりおろしたにんじんの甘さと、せん切りにしたにんじんの歯触りが楽しめる一品です。

2011/08/30 きょうの料理ビギナーズレシピ
87
ねぎと豚のマリネ
谷 昇 290 kcal 30分

フランスでおなじみのポロねぎ料理を日本のねぎと豚肉でパワーアップしました。味がよくなじむように、ゆでたねぎが温かいうちにドレッシングであえましょう。

2016/02/11 きょうの料理レシピ
87
ほうれんそうのおひたし
後藤 加寿子 15 kcal 25分

だしによって野菜の風味が引き立つ、おひたしです。 小松菜や春菊、水菜などの葉野菜や焼きアスパラガスなどでもおいしいです。

2013/04/16 きょうの料理レシピ
87
豚しゃぶのおろしたまねぎソース
枝元 なほみ 280 kcal 20分

夏の「元気」には欠かせないビタミン豊富な豚肉。しっとりと柔らかい冷しゃぶなら食べやすいのではないでしょうか?たまねぎのさっぱりソースは、野菜にも肉にもよく合いますよ。

2012/07/04 きょうの料理レシピ
87
小松菜とたこのにんにく炒め
髙城 順子 130 kcal 10分

おうちで、簡単イタリアンしたいときに。ゆでたパスタにからめるのも、おすすめ。

2010/02/08 きょうの料理ビギナーズレシピ
87
ドライトマト醤

トマトには抗酸化作用をもつ「リコペン」が多く含まれています。リコペンは、油と一緒に摂取すると吸収されやすいため、ドライトマト醤として料理に取り入れるのもお勧めです。 NHK「きょうの健康:食で健康 干した食材を上手に使おう」で放送

2012/02/09 きょうの健康レシピ
87
新たまねぎのシャキシャキ彩りサラダ
吉田 勝彦 110 kcal 10分

新たまねぎは生のまま、甘み、辛み、歯ごたえを楽しみます。ドレッシングにも新たまねぎを加え、ダブル使いで仕上げました。

2012/03/08 きょうの料理レシピ
87
キャベツの形をしたロールキャベツ
脇 雅世 1030 kcal 45分

フランスではシューファルシイ(キャベツの詰め物) と呼ばれている変形ロールキャベツです。

2009/08/31 きょうの料理レシピ
87
白身魚とダブルたまねぎ
加藤 奈弥 397 kcal 45分

ヘルシーな白身魚と、たまねぎソースのうまみ、甘みがよく合います。血液と気のめぐりをよくするたまねぎをたっぷりつかいましょう。

2004/07/06 きょうの料理レシピ
87
あなごときゅうりの酢の物
清水 信子 130 kcal 10分

さっぱりとした酢の物は、夏のごちそう。

2003/07/02 きょうの料理レシピ
87
ねぎとたらのワイン蒸し
藤野 嘉子 220 kcal 20分

じっくりと火を通したねぎは、トロリとして甘さが際立ちます。ワインの風味とベーコンでおいしさアップ。

2022/01/05 きょうの料理ビギナーズレシピ
86
ごぼうと牛肉、ねぎの甘辛煮
藤野 嘉子 320 kcal 15分

斜め薄切りにしたごぼうは、柔らかいのに程よい食感。トロリと煮えたねぎが牛肉によくからみ、すき焼き風の味わいです。

2021/10/04 きょうの料理ビギナーズレシピ
86
ほうれんそうとさばのトマト煮
鈴木 薫 400 kcal 20分

シャキッともいいけど、クッタリするまで煮たほうれんそうも美味。さば缶とトマト缶で手軽に!

2020/01/08 きょうの料理レシピ
86
豚肉となすのみそ炒め
ワタナベ マキ 460 kcal 15分

豚肉のうまみとみそのコクで、なすがひときわおいしくなります。ご飯のお供にピッタリ。トロリとした口当たりがたまらない!

2018/08/01 きょうの料理レシピ
86
焼きピーマンのみそ汁
平山 由香 50 kcal 5分

葉野菜の少ない季節には、こんな野菜を使って。かさが減ってたっぷり野菜が食べられます。

2017/06/21 きょうの料理レシピ
86
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