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もやし のレシピ一覧193

値段が手ごろな野菜の代表格「もやし」。栄養価は高く、タンパク質やビタミンB1、カルシム、鉄分などを豊富に含みます。シャキシャキの食感を生かした「炒めもの」に欠かせない食材ですが、他にも麺類や鍋物、ナムルなど、幅広い料理に重宝します。

もやしのおすすめレシピ

堀江 ひろ子 310kcal 15分
もやし 木綿豆腐 豚ひき肉 えのきだけ にら にんにく 調製豆乳 他

ピリ辛の肉そぼろ+豆乳のコク+もやしの食感で、節約&スピード料理とは思えない本格派の鍋です。

2018/01/31 きょうの料理レシピ
放送日順 人気順 41 〜60 品を表示 / 全193品
もやしと豚ひき肉のチヂミ
コウ 静子 210 kcal 15分

【1人分200円以下でおいしく乗り切る】チヂミは、すりおろしたじゃがいもを加えると、モチモチの食感に。

2010/11/30 きょうの料理レシピ
352
肉そぼろもやしうどん
村山 瑛子 470 kcal 10分

電子レンジで肉そぼろをつくって、アツアツのうどんにトッピング。シャキシャキしたもやしの歯ごたえと、レモンの爽やかさをプラスして。

2017/03/28 きょうの料理レシピ
348
炒めもやしのみそスープ
舘野 鏡子 60 kcal 10分

炒めたもやしが香ばしく、みそ味との相性も抜群です。

2014/09/02 きょうの料理レシピ
334
塩ざけともやしのみそ煮
大原 千鶴 190 kcal 15分

【1人分200円以下でおいしく乗り切る】塩ざけをもやしとともにふっくらと蒸し煮にします。

2010/12/02 きょうの料理レシピ
320
豆腐のピカタ豚もやしあん
渡辺 あきこ 390 kcal 20分

肉入りのあんと卵の衣で、淡泊な豆腐も満足のいく味わいに。

2009/04/06 きょうの料理レシピ
320
もやしのきつね焼き
堀江 ひろ子 210 kcal 10分

もやしを油揚げ2枚にギューギュー詰めた、ふっくらしたきつね焼き!赤じそふりかけと塩昆布の2種類の味でどうぞ。

2009/11/30 きょうの料理レシピ
301
あさりともやしのアジアンスープ
鮫島 正樹 26 kcal 10分

殻つきあさりで存在感あるスープに!

2003/07/10 きょうの料理レシピ
301
豚バラともやしのしょうゆ炒め
菰田 欣也 260 kcal 10分

じっくり炒めた豚バラ肉から出る脂が、うまみの素(もと)に。豚バラともやしのしょうゆ炒め。

2013/10/30 きょうの料理ビギナーズレシピ
299
もやしの焼き肉
コウ ケンテツ 530 kcal 30分

豚肉でもやしを巻いて焼き、葉野菜で包んでいただきます。安価でヘルシーな焼き肉です!

2014/04/02 きょうの料理レシピ
282
もやしとひき肉の春雨炒め
髙城 順子 320 kcal 25分

【1人分200円以下でおいしく乗り切る】歯ざわりも楽しく、食べごたえ満点の炒め物です。

2010/11/29 きょうの料理レシピ
282
もやしのスープ
髙城 順子 70 kcal 10分

もやしとねぎだけでつくれる、うれしいスープです。しょうゆ味でご飯にもよく合います。

2009/10/07 きょうの料理ビギナーズレシピ
280
厚揚げともやしのエスニックサラダ
荻野 恭子 350 kcal 15分

こんがりと焼いた厚揚げを、たっぷりの野菜といっしょにごまだれ風味のドレッシングでいただきます。

2010/09/01 きょうの料理レシピ
261
もやしと豚肉のあんかけそば
麥 燦文 710 kcal 15分

段取り良く調理して、アツアツのめんとスープでいただきましょう。

2004/07/21 きょうの料理レシピ
249
もやしの明太子あえ
笠原 将弘 70 kcal 10分

明太子のピリ辛味をどーんと受けとめる、もやしの懐の深さを実感する一品です。

2014/04/01 きょうの料理レシピ
248
ささ身と豆もやしの春雨パスタ風
堀 知佐子 110 kcal 8分

豆もやしと春雨をパスタに見立てた、ノンオイルのさっぱり味です。低カロリーの鶏ささ身で、ボリュームを出すと美味しいですよ。

2013/01/15 きょうの料理レシピ
247
もやしとひき肉の春巻
髙城 順子 160 kcal 20分

【1人分200円以下でおいしく乗り切る】ひき肉ともやしのあんなら、経済的なうえに、手間もかからずに手軽!

2010/11/29 きょうの料理レシピ
247
シャキシャキもやしのチャーハン風
菰田 欣也 190 kcal 20分

もやしとエリンギの食感がまるで米粒のよう。ユニークで新しいもやし料理をご紹介します。

2014/03/31 きょうの料理レシピ
246
もやしの油揚げ巻き
髙城 順子 100 kcal 20分

もやしのシャキッ、油揚げのカリッとした食感が楽しい一品です。

2008/04/07 きょうの料理レシピ
242
もやしのグラタン
栗原 はるみ 360 kcal 40分

少し手間がかかりますが、もやしがとっておきのごちそうになります。

2022/07/01 きょうの料理レシピ
234
にら、豚肉、もやしの炒め物
髙城 順子 240 kcal 15分

にんにく、しょうがを加えてスタミナ満点。甘辛い味で、ご飯のおかずにぴったりです。

2008/08/06 きょうの料理ビギナーズレシピ
230
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