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小松菜 のレシピ一覧177

シャキシャキとした歯触りと、ほんのり甘い小松菜。東京都江戸川区の小松川で多く栽培されていたことから「小松菜」という名前がついたと言われています。色や形がほうれん草に似ていますが、茎の部分はほうれん草よりも太く味わいもあっさり。また、アクが少ないので、茹でずにそのまま炒めることができます。茹でておひたしや辛子あえ、煮浸しなどにしていただく食べ方や、鶏肉や豚肉、牛肉などと合わせた料理を紹介します。主食から副菜、汁物まで小松菜が大活躍するレシピ満載です。

小松菜のおすすめレシピ

鶏肉と小松菜の炒め物
河野 雅子 180kcal 15分
鶏むね肉 小松菜 塩 こしょう かたくり粉 油 酒

むね肉の上品なうまみを生かしたシンプル炒め。片栗粉をまぶすことで、口当たりがしっとりとして、味もからみやすくなります。小松菜のシャキシャキ感も楽しんで。

2016/05/11 きょうの料理ビギナーズレシピ
放送日順 人気順 81 〜100 品を表示 / 全177品
小松菜としめじのからしじょうゆ
河野 雅子 25 kcal 15分

フライパンで小松菜としめじを一緒にゆでます。時間差で入れるのがおいしくゆでるコツです。からしの辛みがアクセントに。

2017/04/13 きょうの料理ビギナーズレシピ
151
小松菜のソーセージ炒め
小田 真規子 200 kcal 10分

ソーセージのうまみとスパイシーさで個性的な味わいになります。ボリュームもアップしてバランスのよいおかずに。

2011/07/04 きょうの料理ビギナーズレシピ
150
小松菜のサラダ
大庭 英子 90 kcal 20分

ゆでた小松菜をしょうゆ味のドレッシングであえる和風サラダ。おひたしとは違ったおいしさが楽しめる一品です。

2016/01/12 きょうの料理ビギナーズレシピ
150
鮭と小松菜のピリ辛炒め
髙城 順子 190 kcal 10分

豆板醤のピリ辛が刺激的な一品です。ほうれんそうでつくってもOK。

2009/10/26 きょうの料理ビギナーズレシピ
144
小松菜のだしびたし
藤井 恵 90 kcal 10分

フライパンで蒸した小松菜をだしに浸すだけです。そのまま小鉢にしても、料理に使ってもOK。

2018/04/16 きょうの料理レシピ
141
とうもろこし、小松菜、ベーコン炒め
河野 雅子 170 kcal 10分

パパッとつくれるシンプルな炒めもの。あっさりとした塩味が、とうもろこしの味わいを引き立てますよ。

2016/08/10 きょうの料理ビギナーズレシピ
137
小松菜のおかかじょうゆ
竹内 冨貴子 50 kcal 5分

小松菜の表面が油でコーティングされるので、1人分100gも飽きずに食べられます。

2014/02/03 きょうの料理レシピ
131
えび、餅(もち)、小松菜の茶碗蒸し
髙城 順子 220 kcal 30分

たっぷりの具で、食べ応えも抜群です。えびと、とろけるようなもちが、おいしい。

2007/12/13 きょうの料理ビギナーズレシピ
130
小松菜の薄焼き
奥村 彪生 180 kcal 15分

おやきと同様の信州の伝統食で「せんべい」とも呼ばれます。今回は肉みそを塗ってボリュームを出していますが、酢じょうゆでさっぱり食べるのもおすすめ。

2013/10/15 きょうの料理レシピ
129
小松菜の肉巻き
きじま りゅうた 430 kcal 25分

シャキッとした茎は肉で巻き、柔らかな葉は刻んであんに加えて。 小松菜の食感の違いが楽しめるダブルのおいしさ。バターのコクでご飯にもぴったり。

2013/03/25 きょうの料理レシピ
129
小松菜の厚揚げ白あえ
藤野 嘉子 130 kcal 15分

厚揚げでつくる白あえは水けが出にくく、食感に変化がつきます。小松菜にからめるしょうゆがおいしさの秘けつ。

2020/08/12 きょうの料理ビギナーズレシピ
124
小松菜の塩炒め
河野 雅子 40 kcal 5分

小松菜は茎と葉を時間差で入れるのが程よい食感に炒めるコツです。

2016/11/28 きょうの料理ビギナーズレシピ
124
小松菜のおひたし
渡辺 あきこ 20 kcal 10分

うまみじょうゆのまろやかさが生きるおひたし。季節の青菜のおひたしは、「あと一品」の時に最適です。

2008/09/29 きょうの料理レシピ
124
小松菜のハンバーグ カレー風味
島本 薫 460 kcal 20分

青菜がたっぷり入ったハンバーグです。カレーのスパイシーさが青菜を引き立たせます。お弁当にも。

2018/01/17 きょうの料理レシピ
121
ふりかけ

小松菜でつくるご飯の供。おにぎりの具にもおすすめのふりかけです。

2016/01/20 きょうの料理レシピ
121
ゆで鶏手羽と小松菜しょうがスープ
平山 由香 180 kcal 20分

鶏のうまみがじんわりしみ出たスープと、しっとりと蒸らして仕上げた鶏手羽肉。なんと2品同時にできてしまいます。なんだかおトクな気分!

2013/01/17 きょうの料理レシピ
120
小松菜のうな玉炒め
本多 京子 310 kcal 15分

市販のうなぎの蒲焼をつかうので手早くできて、ご飯にぴったりのおいしさです!鉄分豊富な小松菜もたっぷりいただきましょう。

2004/02/10 きょうの料理レシピ
115
豚ひき肉と小松菜のキムチ焼きそば
髙城 順子 530 kcal 10分

ひき肉のコクとキムチの辛みがめんにからんで、絶品のおいしさ。ひき肉の代わりに薄切り肉を使ってもOK。

2007/10/08 きょうの料理ビギナーズレシピ
114
鶏ひき肉と小松菜のオイスター炒め
菰田 欣也 120 kcal 5分

小松菜は葉と茎の炒め分けが必要不可欠!コクのあるオイスター味にピリッと辛みがきいた常備菜です。

2020/10/06 きょうの料理レシピ
113
小松菜とじゃこのほろほろふりかけ
小田 真規子 200 kcal 25分

手づくりならではの、ほろほろとした食感です。白ごまと赤じその風味、じゃこと削り節のうまみで大満足!

2012/04/12 きょうの料理ビギナーズレシピ
110
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