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そら豆をぜいたくに使った一口サイズのコロッケです。冷めてもおいしいからお弁当にも。

とっても簡単な、なめらかな口当たりのムースです。少量をパンやクラッカーにのせてどうぞ。

吉田さんオリジナルの調味料「鮭ジャン」は、日もちがするので多めにつくっておくと便利です。

味つけは塩と酒だけ。しいたけと帆立てのだしを生かしました。土鍋で炊くと、おこげも楽めます。

野菜たっぷりの甘酢をかけた揚げさんまだから、さっぱりしてます。

黒酢を、酢とまぜて使うことで味に深みが出ます。ゴーヤーとの相性もOK。

実ざんしょうのさわやかな味が楽しめるソースは、鶏の蒸し物や豆腐にもよう合う万能だれ。サラダのドレッシングにもおすすめです。

あさりのうまみが、モロヘイヤのとろみでいっそう引き立ちます。

たっぷりのだしで、ほろ苦い菜の花と、湯葉をいただきます。

地元の味をいただきます「水菜で腕自慢！コンテスト」で紹介されたレシピです。

中国のさんしょう、花椒をピリッときかせた四川（しせん）料理、豚の天ぷらです。

定番おかずでヘルシーダイエット！豚バラ肉から出た脂で炒めるから、調理用油は必要なし。野菜は先に火を通しておけば吸油の量が減ります。

超特急！ 夜食にもおすすめ。

好きなきのこをたっぷり、サッと煮て完成。きのこのうまみが出ただしもいっしょにいただきましょう。

上手にゆで上がったパスタはまた格別の味わいです。

マンゴーゼリーと、ジャスミン風味のシャーベット。フレッシュな香りとさわやかさが、至福の味わいです。

冷凍ストックおかずとしてつくりおき！好きなものをくるむだけで、ちょっと手の込んだ一品に！お弁当にも大活躍！

多めにつくっただしは冷凍可能。凍らせただしを入れ、常温にして、ワンタンのつるっとしたのどごしを楽しむ料理です。

梅の有効成分がたっぷり浸出した梅酒は夏バテ予防にもぴったりの健康酒。

レタスが頑張ってよい味を出します。カレー粉の量は控えめに。