・ハム 4枚（60g）

・しめじ 1/2パック（50g）

・たまねぎ 1/2コ（100g）

・ご飯 （温かいもの） 400g

・コーン （缶詰/ホールタイプ） 大さじ4（60g）

・牛乳 カップ1

・スープ カップ1/2

＊顆粒（かりゅう）チキンスープの素（もと）（洋風）小さじ1/2を水（または湯）カップ1/2で溶く。

・ピザ用チーズ 40g

・バター 適量

・塩

・こしょう

・サラダ油 大さじ1

・小麦粉 大さじ2