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食物繊維たっぷりの大豆、わかめ、雑穀でかさ増ししたヘルシーなおむすび。冷凍しておけば、帰宅後すぐに楽しめますよ！

おこわのおにぎりは時間がたってもあまり堅くならないので、行楽にもおすすめです。

食欲がないときでも、これならOK。しらすの程よいうまみと塩けが、おいしさのポイントです。

焼肉のタレで甘辛く味付けをしたお手軽な一品です。鶏手羽先をちょっと多めに揚げておけば、翌日は違った味で2度楽しめます。

常温の油から熱してうまみを閉じ込め、外はカリッと中はジューシーに仕上げます。ちょっと多めに揚げておいて、翌日に味を変えて食べれば2日分のメニューができちゃいますよ。

たくあんや奈良漬の甘み、酸味、塩け、シャキシャキとした食感と、どっさり入った薬味の清涼感がおいしい。

豚肉と、にらやもやしを合わせた、主菜にもなるあえ物。“ごまざんしょう” は、覚えておくと便利です。

肉のうまみが凝縮された煮汁で、簡単に煮卵がつくれます。

昆布には、だしをとったあとでもうまみがまだ残っています。削り節の風味をプラスし、使い切ります！

サッと炒めた野菜を温かいままごま酢の中へ。味がよくなじんで、まろやかに仕上がりますよ。

さらしたみょうがをたっぷりと加えたきんぴらです。シャキっとした歯ごたえ、香りがごちそう！

水煮のさけにみそとキャベツの甘みがしみ込んでとてもおいしいです。

すし飯には市販の漬物を混ぜるだけです！おもてなしにも喜ばれます。

基本の練りきりを桃色に染め、形を整えます。可愛らしい春の色ですよ。

アンチョビを和風に。塩付けはアンチョビの塩分だけなので、好みで加減を。

しいたけを加えることで、さらに食物繊維をアップ！

五目おからをアレンジして、もう一品！

野菜本来の甘みと食感を楽しめる一品です。みそベースの2種類のディップで召し上がれ。

柔らかいわけぎと二枚貝がマッチしたぬたです。からし酢みそが全体をまとめておいしさを引き立てます。

ふんわりと広がるみその風味とくるみの食感が絶妙です。おせちの新定番としていかがですか。