いわし のレシピ一覧130品

たっぷりの野菜と合わせて、主菜になるおかずサラダに。

いわしの黒酢マリネを使って！

缶詰を活用した、あっという間にできる一品。香ばしさが食欲をそそります。

米酢に酒少々を加えると味がまろやかになり、夜の酒の肴にもおすすめです。

いわしのうまみがガツンと味わえる、シンプルなチャーハン。

味がついた缶詰を使えば、調味料いらず。キャベツにも、味がじんわりしみ込んでおいしい！

旬のいわしに甘じょっぱいはちみつみそと青じそで風味をプラスします。ふっくら柔らかな仕上がりは、電子レンジだからこそ！

「酢煮」ならぬ「ポン酢煮」。調味料がシンプルなのもうれしい一品です。

人気の「いわしの梅煮」をぐんとつくりやすく。この時季にうれしい梅のさっぱり感で、食もすすみます。

【健脳レシピ】酢とハーブの効果で、さっぱりいただけます。

市販のオイルサーディンをねぎでサンドイッチ！ねぎに、オイルサーディンとチーズのうまみがベストマッチ。

焼きしいたけにオイルサーディンとミニトマトを詰めて、食べごたえをアップ。

シンプルですが、オイルサーディンのいい香りと、たっぷりの細ねぎがよく合います。しょうゆが香りと味のアクセントに！

香ばしいたたみいわしをはしでくずしながら召し上がれ。紅しょうがもピリッときいています。

オリーブ油で揚げるからあっさり。青魚を手軽にいただきましょう。

新鮮ないわしに梅の風味が絶品。強火でサッと煮るのがこつです。

ストック食材を使って手軽につくれるヘルシー献立です。パスタは濃厚なうまみのいわし缶とさっぱりとした大根おろしがベストマッチ。豆腐はパスタの前にゆでて温やっこにします。

いわしはごく弱火でゆでると形がくずれず、ふっくら。梅干しはくずしながら煮てうまみを引き出します。たれをからめながら味わえば、まるで梅煮のおいしさです。

魚のうまみに青じそやごぼうの香りが加わって、箸が止まらないおいしさ！お弁当にもぴったりです。

いわしは水と酒で煮るだけで、いいだしが出ます。手開きにして煮れば、つみれにする手間いらずです。