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ほろ苦く、シャキシャキしたふきのおかずは、はし休めにほっとする味です。

少量の油でゆっくり、じっくり揚げ焼きにすることで、衣が余分な油を吸いすぎずにカリカリとした食感を楽しめます。豚肉はしっとりと柔らかな仕上がりに。

麺を丁寧に１本ずつほぐしておくことで、表面がカリッとしながらも、ふんわりとした食感に仕上がります。

柔らかな切り干し大根に、煮汁がじんわりしみ込みます。火を止めてから少しおいて煮汁を含ませるのがおいしく仕上げる秘けつです。

あっさりしたロース肉にしめじの食感、しょうがとにんにくの香りをプラス。オイスターソースで手軽に中国風のおかずができあがります。

鶏肉のうまみがきいた、あっさりとした煮物です。とうがんの白い側を下にして色よく煮上げています。

だしのうまみがきいているから、うす味でも味気なくなりません。まとめて多めにつくって、いろいろとアレンジを楽しみましょう。

いためたにんじんは甘さが際立ちます。なので調味はしょうゆだけでOK。

カルシウムが豊富な高野豆腐とちりめんじゃこ、マグネシウムを含むそら豆を卵でとじた一品。

「オイルコーティング」が、おいしい冷凍のコツ。水けをはじくので、くっつきにくく、楽に袋から取り出せます。パスタや煮物に大活躍！

フライにしたアボカドがサックリ・ねっとり！ランクアップしたケチャップソースを合わせて！

さばの竜田揚げにカレー粉をプラスして、子どもも大好きな味にアレンジ。フワッと軽い食感！

作りおきができ、豪華で簡単。「牛肉のたたき」を使ったおすしを紹介。みょうががきいています。

材料1つでつくる「つくりおき」おかずです。つけあわせ、お弁当にと便利な一品です。

オーブンでアーモンドの香ばしさもよみがえります。コーヒーのお供にうれしいお菓子です。

新たまねぎを軽く干すことで、たまねぎの辛みが和らぎ、さらに時間がたつとよりマイルドな味わいになります。

とうもろこしの香ばしさが食欲を刺激する夏らしい炊き込みご飯です。

縦に切ったれんこんは歯ごたえが楽しめます。しょうゆは控えめで、少し酸味をきかせると、おいしさが引き立ちます。

どんぶりのたれにしたり、煮物などの味つけに使ったりと重宝します。

そのまま食べても、サラダや肉料理に添えても。数日間もつのでまとめて作っておくと便利。