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チキンソテーを野菜といっしょにさらに軽くソテー。香ばしく揚げたじゃがいもは、レモンを搾ってさっぱり味に仕上げます。

おろしトマトにツナを混ぜれば、あっという間にそうめんのつけ汁に。トマトはたっぷり一人2コを使います。

生クリームと卵を混ぜるだけの簡単ソースで焼き上げます。歯ごたえのある根元のほうを使います。

大根の、つるりとしたのどごしがポイント！すまし仕立ての豚汁は、見た目の上品さとはひと味違う力強いおいしさです。

白菜＋魚介で人気のスープカレーを仕上げます。白菜は甘みが出るまでいためると、たまねぎいらずでもしっかりうまし！

ラップなしで冷蔵庫に置き、皮を乾かしておくと焼いたときにパリッと香ばしくなります。

香りづけのしょうゆと砂糖の隠し味で、ザーサイのうまみを際立たせます。

コチュジャンみそで、ヅケのようにします。シャキシャキの生野菜との取り合わせもぴったりです。

レモンの皮に角砂糖をこすりつけるつくり方で、さわやかな酸味を味わえます。

豆腐はしっかり水けをきります。濃厚なうまみがのって、酒の肴にぴったりな1品になります。

グレープフルーツのさわやかな果汁がアクセントのサラダです。程よい香りと酸味がクセになります。

カレーの風味が食欲をそそります。

ふちりめんじゃこをかけただけなのに、おいしいのです。

冷凍保存した塩鮭の切り身は、おすしにすれば少量でもおいしく食べられます。

2種類のみそとコチュジャンを合わせた薬念（ヤンニョム）で、スープに複雑な味わいを出しましょう。肉と野菜がたっぷりで栄養バランスがよく、ボリュームもたっぷりですよ。

余計な調味料は入れず、豆腐の味を存分に生かした冷製スープ。

大豆加工品好きにはたまらない一品。

いつもの塩焼きさんまが大変身！しょうがの香りがビシッと効いてます。

精進風ですが、下味にごま油が入ってコクもじゅうぶん。