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タラ の レシピ一覧190

一覧 放送日順 人気順 21 〜40 品を表示 / 全190品
鶏の“蒸し”献立
坂田 阿希子 600 kcal 30分 (7工程)

1つのフライパンでおかず3品を蒸す「3品いちど蒸し」。さっぱりした鶏肉をメインに、じゃがいも、菜の花を副菜にした、バランスよしのへルシー献立です。

2014/02/12 きょうの料理レシピ |
368
ポテトとたらのグラタン
上野 万梨子 380 kcal 50分 (5工程)
じゃがいも 生だら 生クリーム パン粉 タイム オリーブ レモン サラダ菜 他

ホクホクのじゃがいもと、牛乳と野菜で香りよくゆでた、たらのおいしさが溶け合うグラタンです。

2007/11/07 きょうの料理レシピ |
366
たらのちり蒸し
佐々木浩 90 kcal 30分* (7工程)
たら 昆布 しめじ 絹ごし豆腐 もみじおろし 細ねぎ 塩 酒

『和食の達人』を目指すなら、蒸し器は必携!ふっくら、ジューシーに、素材のうまさを引き出します。

2005/02/14 きょうの料理レシピ |
350
豆乳なべ
グッチ 裕三 320 kcal 10分 (6工程)
生だら 帆立て貝柱 ざる豆腐 生しいたけ 水菜 オクラ 春雨 調整豆乳 他

コクがあってよいだしになります。味はおでんだしの素を利用するから、味つけは間違いなし。

2003/01/27 きょうの料理レシピ |
289
たらのみそ漬け
鈴木 登紀子 100 kcal 45分* (4工程)
たら みそ 酒 みりん 紅白なます

あっさりとしたたらはみそ漬けに最適です。

2004/01/05 きょうの料理レシピ |
288
たらのねぎ蒸し
河合 真理 110 kcal 18分 (3工程)
たら ねぎ しょうが 昆布 柚子 塩 酒 しょうゆ

電子レンジでも、一工夫することによっておいしい蒸し物がつくれます。ポイントは、たっぷりと使うねぎ。

2005/01/25 きょうの料理レシピ |
272
たらのソテートマトソース仕立て
片岡 護 260 kcal 15分 (6工程)
たら にんにく トマトの水煮 パセリ オレガノ 塩 こしょう 小麦粉 他

たらは水分が多く柔らかいので、しっかりと焼くのがポイント。ご飯にもパンにもよく合います。

2007/02/13 きょうの料理レシピ |
268
手づくり彩々(いろいろ)さつま揚げ
松本 忠子 280 kcal 30分 (7工程)
たらのすり身 さけのすり身 れんこん にんじん にんじん すき昆布 青ねぎ 他

魚のすり身に野菜などの具を自在に組み合わせた、彩り豊かなさつま揚げです。形や大きさはお好みでどうぞ。

2006/02/20 きょうの料理レシピ |
268
たらのフライ 香味カクテルソース
脇 雅世 380 kcal 25分 (5工程)
たら 溶き卵 パン粉 小麦粉 塩 こしょう サラダ油 揚げ油

たらのフライはスティック状にして、ソースをつけながらいただきます。お箸でも、手でつまんでも食べやすいから、大人にも子どもにも大好評です。

2017/02/07 きょうの料理レシピ |
266
銀だらとかぶのクリーミースープ
栗原はるみ 470 kcal 20分 (4工程)
銀だら 白ワイン かぶ ねぎ 水 顆粒スープの素 牛乳 生クリーム 塩 他

アツアツのかぶとねぎの甘みと、銀だらの身のホロッとしたやさしい口当たりが、絶妙なバランス。

2003/11/11 きょうの料理レシピ |
265
たらとじゃがいものブイヤベース
新屋 信幸 250 kcal 50分 (6工程)
塩だら じゃがいも ねぎ 小麦粉 オリーブ油 塩 こしょう

切り身魚でつくる、気軽で家庭的な一品は、じゃがいもたっぷりで、ボリュームも満点。

2009/01/26 きょうの料理レシピ |
262
たらの南蛮焼き
堀 知佐子 70 kcal 30分 (3工程)
みりん しょうゆ たら ねぎ カレー粉

淡泊で低カロリーなたらを、グンとおいしく仕上げます。

2009/01/12 きょうの料理レシピ |
254
たらと豆腐の鍋
舘野 鏡子 310 kcal 15分 (5工程)
おかかねぎ塩 生だら 豆腐 大根 にんじん えのきだけ 水菜

シンプルな和風の魚の鍋も、仕上げに「おかかねぎ塩」を加えるだけで、味が引きしまり風味よい仕上がりに。

2014/01/07 きょうの料理レシピ |
251
たらのちゃんちゃん焼き風
斉藤 辰夫 330 kcal 20分 (4工程)
生だら キャベツ たまねぎ にんじん もやし わけぎ 塩 こしょう 小麦粉 他

たらでアレンジした北海道の郷土料理「ちゃんちゃん焼き」。こってり甘辛いみそ味で、白いご飯がすすみます。

2009/10/14 きょうの料理レシピ |
229
たらとあさりのワインソテー
塩田 ノア 180 kcal 30分* (4工程)
生だら あさり 小松菜 ドライベルモット 塩 こしょう バター サラダ油

あさりのだしを濃厚なソースに仕立て、淡泊なたらを引き立てます。

2009/01/05 きょうの料理レシピ |
226
白身魚のパン粉焼き
脇 雅世 160 kcal 30分 (5工程)
白身魚 フレンチマスタード ジャンボピーマン ジャンボピーマン 他

オーブントースターで魚を焼く間、付け合せの野菜をパパッとソテーしてしまいましょう。

2002/04/03 きょうの料理レシピ |
208
たらのベーコン巻き
城川 朝 240 kcal 8分 (3工程)
生だら ベーコン こしょう

淡泊なたらにコクのあるベーコンは黄金コンビです。おつまみやお弁当のおかずにもぴったり。

2009/01/06 きょうの料理レシピ |
206
たらと水菜のサッと煮
鈴木 登紀子 130 kcal 15分 (4工程)
生だら 水菜 にんじん 柚子の皮

たらの身の白さとにんじんの赤、水菜の緑で、目も楽しませてくれる一品です。

2006/01/23 きょうの料理レシピ |
202
酒かすホワイトソース
瀬戸口 しおり 250 kcal 10分 (1工程)
酒かす 牛乳 塩 みそ

ホワイトソース代わりに洋風料理につかったり、白みその代わりに和風料理に使ったりといつもの料理を新鮮な一品に変身させます。

2009/01/20 きょうの料理レシピ |
201
たらのきのこあんかけ
藤野 嘉子 120 kcal 10分 (3工程)
生だら きのこのだしびたし 水溶きかたくり粉 みつば 塩 こしょう 小麦粉 他

きのこのだしびたしの応用レシピです。淡泊な味わいのたらに、きのこあんをかけて秋の風味が詰まったメインのおかずに。

2013/10/02 きょうの料理レシピ |
192