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アスパラ の レシピ一覧92

一覧 放送日順 人気順 1 〜20 品を表示 / 全92品
アスパラチャーハン
カワムラ ケンジ 400 kcal 10分 (4工程)
ご飯 グリーンアスパラガス 卵 しょうが にんにく クミン 黒こしょう 他

具はアスパラガスと卵だけなのに、奥行きのあるリッチな風味のカレーチャーハンがつくれます。仕上げにごま油を加えれば中華風、バターを加えれば洋風にも。

2019/03/20 きょうの料理レシピ |
0
アスパラのオレンジマヨソース
荻野 伸也 160 kcal 10分* (3工程)
グリーンアスパラガス マヨネーズ オレンジジュース 塩

アスパラガスを丸ごとゆでて、香りと甘み、食感を堪能します。オレンジ風味の簡単ソースをかけて。

2019/03/13 きょうの料理ビギナーズレシピ |
1
春のニース風サラダ
荻野 伸也 240 kcal 35分 (7工程)
新じゃがいも さやんげん グリーンアスパラガス トマト 卵 塩

ニース風サラダの定番は、じゃがいも、トマト、いんげんですが、新じゃがとアスパラガスで春らしく仕上げます。ツナ缶で手軽にできるドレッシングとの相性は抜群です。

2019/03/13 きょうの料理ビギナーズレシピ |
1
スナップえんどうとアスパラの煮びたし
前沢 リカ 25 kcal 15分* (3工程)
スナップえんどう グリーンアスパラガス

サッとゆでた野菜をだしで煮た一皿は、柔らかな緑色が食卓を彩ります。

2019/03/04 きょうの料理ビギナーズレシピ |
1
帆立てとアスパラのソテー
河野 雅子 160 kcal 8分 (3工程)
ベビー帆立て グリーンアスパラガス 白ワイン レモン汁 バター 塩 こしょう 他

加熱済みのベビー帆立てはパパッと火が通り、帆立てのおいしさを丸ごといただけます。バターとレモン汁で香りよく仕上げます。

2018/06/05 きょうの料理ビギナーズレシピ |
75
アスパラの肉巻き
河野 雅子 340 kcal 20分 (4工程)
グリーンアスパラガス 豚バラ肉 ミニトマト レモン汁 塩 こしょう サラダ油

こんがり焼いた豚バラ肉の中からアスパラガスの甘みがジュワッとおいしい!炒めたミニトマトを軽くつぶし、ソースのようにからめていただきます。

2018/05/07 きょうの料理ビギナーズレシピ |
12
アスパラのリゾット
河野 雅子 400 kcal 25分 (8工程)
グリーンアスパラガス 米 たまねぎ 粉チーズ バター 塩 こしょう

アスパラガスのゆで汁で米を煮て、うまみを吸わせます。堅さは、歯ごたえが残るくらいに仕上げるのがおすすめ。

2018/05/07 きょうの料理ビギナーズレシピ |
25
アスパラとたこのからし酢みそ
河野 雅子 90 kcal 15分 (3工程)
グリーンアスパラガス ゆでだこの足

ゆでたアスパラガスの甘さと香りをストレートに楽しみます。電子レンジを活用したからし酢みそでお手軽に和食のでき上がりです。

2018/05/07 きょうの料理ビギナーズレシピ |
11
鶏肉とアスパラのトマトスープ
関岡 弘美 210 kcal 20分 (5工程)
鶏もも肉 新たまねぎ グリーンアスパラガス トマトジュース オリーブ油 他

しっかり焼きつけた鶏もも肉から出るうまみが、だしがわりです。トマトジュースと水だけでもおいしく仕上がります。

2018/03/14 きょうの料理ビギナーズレシピ |
17
アスパラと牛肉のソース炒め
河野 雅子 270 kcal 10分 (6工程)
グリーンアスパラガス 牛切り落とし肉 塩 こしょう サラダ油

アスパラガスは、むだなく根元の堅い皮をむいて使います。豚カツソースとしょうゆで手軽に味つけします。

2017/05/09 きょうの料理ビギナーズレシピ |
59
アスパラのバターパン粉がけ
河野 雅子 70 kcal 15分 (3工程)
グリーンアスパラガス バター 生パン粉 フレンチドレッシング 塩 こしょう

ゆでたアスパラガスに、バターで炒めたパン粉をトッピング。カリカリの食感と香ばしさで、アスパラガスの甘みが引き立ちます。

2017/05/09 きょうの料理ビギナーズレシピ |
70
アスパラと豚こまの串カツ
河野 雅子 440 kcal 20分 (3工程)
グリーンアスパラガス 豚こま切れ肉 サラダ油

アスパラガスと豚肉を交互に刺した軽やかな味わいの串カツです。サクサクの衣でアスパラガスの香りを閉じ込めます。

2017/05/09 きょうの料理ビギナーズレシピ |
46
さけ弁当
藤井 恵 710 kcal 10分 (6工程)
ご飯 焼きのり

時間のかかる焼き魚も、電子レンジなら簡単。1分30秒間かけるだけで、ふっくらした仕上がりに。

2017/04/25 きょうの料理レシピ |
21
アスパラベーコンの簡単カルボナーラ
中山 智恵 600 kcal 15分 (3工程)
スパゲッティ ベーコン グリーンアスパラガス ベビーリーフ 塩 オリーブ油 他

ソースは電子レンジでつくります。ゆで上がったパスタをからめれば、チーズと卵が程よくとろけます。

2017/03/29 きょうの料理レシピ |
99
アスパラとトマトのフレンチトースト
島田 まき 810 kcal 30分* (6工程)
食パン グリーンアスパラガス ベーコン ミニトマト 卵 ピザ用チーズ レモン 他

トマトの水分をソース代わりにした、甘くないフレンチトーストです。手軽なのにボリュームたっぷりで豪華。ランチにもおすすめ。

2017/03/13 きょうの料理レシピ |
6
アスパラと鶏肉のオイマヨ炒め
市瀬 悦子 200 kcal 15分 (4工程)
グリーンアスパラガス 鶏むね肉 たまねぎ にんにく ごま油

アスパラと淡泊な鶏むね肉を、オイスターソスとマヨネーズでコクのあるおかずにしました。迷わず手早くできるので、肉はふっくら、野菜はシャキッと仕上がります。

2017/02/28 きょうの料理レシピ |
72
アスパラとささ身の梅あえサラダ
市瀬 悦子 90 kcal 15分 (4工程)
グリーンアスパラガス 鶏ささ身 たまねぎ 梅干し 塩

ゆでたアスパラとささ身を梅風味でさっぱりとヘルシーに。

2017/02/28 きょうの料理レシピ |
21
炒めアスパラとツナの豆腐クリームあえ
市瀬 悦子 100 kcal 10分* (4工程)
グリーンアスパラガス ツナ 絹ごし豆腐 オリーブ油

クリームチーズ入りのあえ衣で、白あえをボリュームアップ!

2017/02/28 きょうの料理レシピ |
30
アスパラベーコンとアボカド炒め
市瀬 悦子 270 kcal 10分 (4工程)
グリーンアスパラガス アボカド ベーコン サラダ油 黒こしょう

定番のアスパラ&ベーコンにアボカドを合わせ、ご飯がすすむしょうゆふうみのおかずに仕立てました。下ゆでせずにアスパラを炒めて、香りと歯ざわりを生かします。ゆでる時間も手間もはぶけて一石二鳥!

2017/02/28 きょうの料理レシピ |
580
甘酢しょうがの肉巻き弁当
飛田 和緒
甘酢しょうがの肉巻き 甘い卵焼き グリーンアスパラと春にんじんのおかかあえ 他

一食にいろいろな味が詰まっているのが、お弁当の楽しさ。主菜が甘辛味なら、副菜はさっぱり味にするなど、似たような味にならないように工夫しましょう。

2016/04/18 きょうの料理レシピ |
8

NHK「きょうの料理」
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