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お弁当の冷凍ストックに便利です！

ギョーザの皮で包んで揚げたおこわは、違ったおいしさが味わえます。

干ししいたけのうまみを丸ごといただきます。シャキシャキとした野菜の食感がとろみスープのアクセントに！

はまぐりのうまみたっぷりの煮汁に浸したほろ苦い野菜や山菜は、春の里を思わせる一品です。

みかんの風味で大根の皮も上品な味わいにします。

小松菜などの青菜類は、一度にまとめてゆでて、切って小分けにし、冷凍しておくと便利です。

新しょうががシャキッとした食感と香りを添え、三位一体のバランスのよい味わいが、あとをひくあえものです。

大豆コンビのきな粉と豆乳に、白ごまの食感が加わった、素朴な味わいのクッキーです。

少しトロッとした食感がおいしい、なすのナムルです。

おかず兼用にもなる、野菜たっぷりのお汁です。

えびを入れるとプリプリ食感でうまみもアップ！肉となじむよう、かたくり粉をつなぎに入れます。

塩のみで味つけした、磯の香り漂うシンプルな炒め物。ブロッコリーは火が通りやすいように小さめに。

あっという間のビールのおつまみ。ごま油の香りにラーユも加えた中国風。みょうがが食感のアクセントに。

赤だしには、一番だし＋追いがつおで味に深みを出します。

モチッとした柔らかい食感に仕上げるチヂミ。野菜嫌いの子でも、思わずパクパク食べてしまうおいしさです。

かきの濃厚なうまみと磯の香りが実感できます。香りづけにごま油を少したらしても。

「だしいらず」を体感！とろろ昆布のうまみが溶け出し、具にもなる。

からしの風味がさわやかで、ついつい箸がすすむ漬物です。ささっとつくれるので、献立にもう一品ほしいときにもぴったりですよ。

香りの強い春の野菜は、こっくりとした酢みそと相性よし。

家族のおかずで介護食。冷めればフルフルつるっとのどを通る一椀に。むせやすいお年寄りも同じものを食べられます。