おからサラダ の レシピ一覧48品

フードプロセッサーに高野豆腐をかけると、おからのように。煮汁を含ませながら煮上げていきます。

食物繊維たっぷりのおからで、モッチリ＆ヘルシーに。しっかり焼き目をつけて香ばしく仕上げましょう。

スペアリブをゆでるのに使ったおからで、しっとりとして味わい深い、炒り煮をつくります。

おからが水分を程よく吸うので形づくりしやすく、油でパンクする心配なし。新感覚のクリームコロッケです。

おからを使ったソースはボリューム十分。にんにくの風味が食欲をそそる一品に仕上がります。

スペアリブは、おからといっしょにゆでて脂を吸わせることで、コクを残しつつさっぱりと仕上げます。

おからの割合はひき肉の半量以下に。肉汁をおからが吸い込むので焼き縮みが少なく、お弁当にも合います。

おからとひき肉でつくるハンバーグです。おからのやさしいうまみで、軽やかな味わいになります。

和風のミートローフは、うずらの卵とアボカド、スナップえんどうが模様みたい！肉ダネをこねたり、具を並べたり、楽しくつくってみましょう。

「おからパウダー」でヘルシーにボリュームアップ。

白いフワフワしたおからを、春に咲くウツギの花にたとえたのが名前の由来です。経済的かつ体にもよくておいしい、素朴な味です。

出盛りのきのこを使った「秋味」のおからは、じゃこや干ししいたけのうまみを存分に吸って、しっとりした口当たりです。だしを使わなくてもこんなにおいしい、絶品＆決定版のおからの煮物。

おから、ゆり根、マヨネーズを組み合わせると、やさしくしっとりとしたサラダになります。

しっかりした食感で、ボリュームたっぷりのおからです。

おから料理の筆頭にあげられる、定番の煮物。お弁当のおかずにも、おすすめ！

マヨネーズを加えて、しっとり、コクのある味に仕上げます。

サラッとした食感でやさしい味の一品です。おからを加えることで食物繊維を補うことができます。　NHK「きょうの健康：食で健康　豆ってすごい！」で放送

すりおろした長芋を加えれば、生地がふんわり仕上がります。子どもに喜ばれる味です。

ハンバーグにおからが入るから、名前を合体させて、ハンからバーグになりました。

おからを肉ダネにたっぷりと混ぜ込み、ふんわり柔らかく焼き上げます。シャキシャキのもやしを加えれば、食べごたえもアップ！