ツナ の レシピ一覧344品

みずみずしい新たまねぎに、いろいろな具をのせて一口サラダに。おつまみにもぴったりです。

ゴーヤーで新定番！ツナと大根、沖縄の人が好きな2つの食材でピリ辛のあえ物にしました。

焼いて皮をむくと、ピーマンは甘みが強く、苦みは少なくなります。色はピーマンですが、香りはツナです。

ホクホクのかぼちゃの、やさしい甘さのお焼き。 おやつに、おかずに。

ほのかな春菊の苦みとりんごの食感、ツナのうまみ。手近なものばかりでも、くせになりそうな新鮮な取り合わせ。春菊は水につけておくと、シャッキリ、おいしい。

味付けに塩を使わない、これが最大のポイント。

「大豆の黒酢しょうが漬け」をおかずに活用！きゅうりの緑が涼やか。

沖縄のソーミンチャンプルーとゴーヤーチャンプルーを合体させてアレンジした、欲張りな一皿です。

手づくりのツナをはさんでグレードアップさせたおかずパンです。具もパンも丸ごと手づくりするとおいしさも格別。

オーブンがなくても気楽にピザが楽しめます！驚くほど簡単な手軽さ。小さく焼いたり、フォカッチャにしたり、変幻自在なピザ生地です。

ガリがきいて、さわやかな味のチャーハン。

具はレタス、ツナ、チーズ！ 混ぜるだけなので楽ちん。

野菜嫌いな子供もぺろりと食べられるのでおすすめです！オムレツは半熟で火を止めたら、皿にに返すだけなのでお子さんにチャレンジさせてみては。

春の新物の野菜を使ったポテトサラダです。普段脇役なじゃがいもやたまねぎが主役級においしい！

レモンでさっぱり、ラーユでちょい辛。

つくりおきの豆を利用したクイックサラダ。豆に下味をつけておくのがポイントです。

手近な材料でつくるシンプルご飯。たっぷりのしょうがが味の決め手です。

縦半分に切ったちくわの溝を利用した楽しい一品。身近な食材でパパッとつくれます。子どもも大人も喜ぶ味で、おやつにも酒の肴（さかな）にも。

魚の干物のかわりにツナを使い、豆腐でボリュームを出すのが、しらいさん流のスピード冷や汁。ご飯は流水でサッと粘りを取って、サラサラと。