ぶり ねぎ の レシピ一覧207品

一皿で野菜もお肉もとれて栄養バランスもバッチリ。バナナで甘さとコクをプラスします。

定番おかずでヘルシーダイエット！肉を減らして増量する食材を。たっぷり野菜と黒酢でヘルシーな牛丼です。

鶏肉や豆も入って食べごたえ十分。米の代わりに、玄米や雑穀でもおいしくできます。

ヘルシーで経済的なもも肉を使用。牛肉以外の具を豊富にして食物繊維を補います。うまみを吸った麸がたまりません。

鶏ひき肉のストックを使えば、火の通りを気にすることもなくあっという間にしあがります。

「豚肉と白いんげんの煮込み」をアレンジ。野菜をたっぷり加えてカレーに変身！

ダイエットによいラム肉は、疲労回復によいビタミンB群も豊富です。

じゃがいもの代わりににんにくがゴロゴロ！お好きな方にはたまらない！

「かき揚げ」がフライパンでつくれるなんて大感激。

帆立てのジャンと半熟卵をご飯とよく混ぜてめし上がれ。

あり合わせの材料でできるから、冷蔵庫のお掃除にも。ゆで豆があると便利。

鶏丸をざんぐり崩して卵でとじれば、立派な親子重や小どんぶりに。

納豆好きにはたまらない、クセになるおいしさです。

豚カツを一口サイズに切って揚げると、衣がはがれず、カリッとした揚げ上がりに。この一口豚カツで少し甘めのカツ丼をつくります。ミニ串カツのうれしいおまけ付き。

台湾の代表的なかけご飯。肉のうまみとたまねぎの甘みが引き立つ本格派。味も見た目もいうことなしで、旅行気分が味わえます！

にんにくとごまの風味の「塩もみなすのごまナムル」を使って簡単ビビンバに！

さば缶を使えば、本格的なフィッシュカレーも簡単です。小麦粉は入れてないのでサラッとした口当たりです。

鶏手羽のカレーはうまみが出やすいのでカレー粉を使うのが初めてでもおすすめ。仕上げにピーマンを加えて食感と色みを生かします。

豚バラ肉と相性のよいごぼうを組み合わせます。濃厚なうまみと食べごたえ満点のカレーに。

骨付きの鶏肉を蒸して、そのうまみたっぷりな蒸し汁でご飯を炊きます。タイでは、「カオマンガイ」、シンガポールなどでは「海南（ハイナン）チキンライス」と呼ばれている料理です。にんじんラペやれんこんソテー、薄焼き卵、ハーブなどを盛り合わせて楽しみます。