かぼちゃ お弁当 の レシピ一覧33品

簡単にできてお弁当に大活躍！ピリッと辛みのきいた味つけがアクセントに。

冷凍かぼちゃで和風の煮物もお手軽に。お弁当にもおすすめ！

冷凍かぼちゃを使えば、切る手間いらず。レモンの風味とかぼちゃの甘さが相性バツグンです。

朝5分でお弁当のおかず。カレー粉入りで色も風味もよいサラダです。

甘辛いみそであえたかぼちゃがご飯によく合います。

削り節と昆布、ダブルのうまみで食べやすい和風のピクルス。

こっくりバターとしょうゆの味が絶妙。簡単にできて、ランチの一品にもおすすめ！

かぼちゃはビタミンA、C、Eを含む緑黄色野菜です。もう一品ほしい時に。

ほんのり甘いミルク風味のかぼちゃ。デザートにもなる一品です。

しっかりした味付けでお弁当にとっても合います。

かぼちゃの濃厚な甘みに、クリームチーズが好相性！ネットリした食感がたまりません。パンにのせてもおいしいですよ。

から揚げはお弁当の定番おかず。卵たっぷりの衣をつければ、コクがあって柔らかジューシーな仕上がりに！ホクホクのかぼちゃはカレー粉でパンチを効かせます。

ちょい厚のランチョンミートと、かぼちゃ＆にんじん、ダブルの緑黄色野菜をサンド。ガツンとほおばってください！

フライドポテトのかぼちゃ版。おやつに、おつまみに、あとを引くおいしさです。

定番煮物×洋風食材の新鮮な組み合わせ。うまみ酢の酸味とミニトマトのジューシーさでいつものかぼちゃの煮物が新しい味に変身。冷めてもおいしい。

焼きたてのかぼちゃをだしじょうゆにつけて、焼き目の香ばしさがおいしいおひたしに。

色とりどりの野菜を組み合わせてヘルシーなお弁当に。甘辛い照り焼き風の豚肉が食欲をそそります。

カリカリ、サクッの食感は柔らかい鶏むね肉にコーンフレークスの衣をつけて揚げます。

血液をサラサラにする効果があるぶり、ツナで手足の冷えを改善。さらに、きのこやかぼちゃで免疫力アップも期待できます。

ワタはきれいに取り除き、「弱火でコトコト」ではなく強めの火で煮はじめます。これがホックリ、煮くずれ知らずのポイント！