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ドライマンゴーを牛乳に浸したら、生マンゴーのような味わいに。

青じそをのせて蒸せば、おいしさ復活！　ムチッとした、おこわ風の食感が楽しめますよ。

【健脳レシピ】厚揚げに、ほんのり甘い甘酒みそを塗って香ばしく。

低カロリーのはんぺんをしまうま模様に焼いていただきます。はんぺんを野菜やお肉と一緒にいただくとおいしくいただけますよ。

肉・野菜・卵の彩りがよく、食べごたえのあるお弁当。お昼になる頃にはご飯に肉のうま辛だれがしみ込み、よりおいしくなります。

淡泊なかじきに生ハムの塩けがベストマッチ！生ハムは上等でなくてもOKです。素材をチョイ足しして脱マンネリ魚料理を！

できるだけパスタをおいしく食べたいなら、パスタのゆで具合も重要です。プロのコツを覚えましょう！

だし茶漬けのような、みそ汁のような、ほっとするお茶漬けです。ねぎみそに香ばしく焼き目をつけて。

サラダにして野菜といっしょに牛すね肉の端やコリコリした部分をいただきます。七味とうがらしのきいたドレッシングがさっぱりとしておいしい。

サラダ風に楽しむ一品。辛みと酸味のコンビネーションが絶妙な味わいです。

地元の味をいただきます！「わかさぎで腕自慢コンテスト」で紹介されたレシピです。

酸っぱくなった古漬けは、細かく刻んでチャーハンやあえ物に利用しましょう。

具や表面に巻くものによって、好きな形を選ぶのも楽しい！

からしに甘酒とはちみつを加えることで食べやすくやわらかい味に。

ていねいにくせを取れば、子どもも喜び、お酒にも合う一品に仕上ります。

卵白と野菜くずで、ちょっとプロの味に。

甘く味つけした卵にゴーヤーの苦みがよく合う、材料2つのシンプルな炒め物。つくりたてはもちろん、冷めてもおいしい。

トマトは手でザクザクとほぐしてからあえ、味をよくなじませます。完熟トマトでつくると、シンプルな味つけながら、来客にも喜ばれる一品に。

人が集まるときによくつくる、斉さんの定番料理。おこわ同様、母から受け継いだ味を守っています。野菜がたっぷりで、栄養満点。具材のうまみを吸ったビーフンが絶品です。