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わかめ の レシピ一覧264

一覧 放送日順 人気順 1 〜20 品を表示 / 全264品
銀だらのピリ辛煮
栗原 はるみ 350 kcal 15分 (5工程)
銀だら にんにく しょうが ねぎ 春菊 わかめ

おいしい銀だらの切り身が手に入ったら、ピリ辛の煮つけに。わかめと生の春菊を合わせてたっぷりと添えましょう。

2018/02/15 きょうの料理レシピ |
381
鶏もも1枚のわかめスープ
ジョン・キョンファ 280 kcal 15分 (4工程)
鶏もも肉 わかめ にんにく ねぎ すりごま 塩 水

韓国では誕生日やお祝いの日、出産後の栄養補給にもわかめたっぷりのスープを食べる習慣があります。鶏もも肉1枚で手軽につくる方法をご紹介。

2017/09/06 きょうの料理レシピ |
6
焼きえびの和風サラダ
大原 千鶴 120 kcal 15分* (3工程)
むきえび きゅうり わかめ 貝割れ菜 糸寒天 ミニトマト 小麦粉 ごま油

手軽に使えるむきえびは、野菜と合わせると食べごたえのあるおかずになります。からしをきかせていただきます。

2017/08/17 きょうの料理レシピ |
8
豚しゃぶとわかめの梅風味サラダ
白井 操 330 kcal 15分 (4工程)
豚ロース肉 わかめ レタス にんじん 塩

豚肉の甘みに、甘酸っぱいドレッシングでコクをプラス!白ワインとよく合います。

2017/07/19 きょうの料理レシピ |
4
づけ刺身のサラダ
堀江 ひろ子 200 kcal 5分 (4工程)
好みの刺身 わかめ みょうが レタス 白ごま みりん ごま油 しょうゆ 酢

づけにした刺身は、コクや甘みがアップ!わかめ、みょうが、レタスと合わせれば、爽やかな夏のおかずサラダの完成です。

2017/07/04 きょうの料理レシピ |
1
野菜チップスのみそ汁
平山 由香 70 kcal 5分 (3工程)
野菜チップス カットわかめ だし みそ

スナックとして市販されている野菜チップスを具材にした簡単みそ汁です。油分によるコクも加わり、手軽に野菜がとれる一品。昆布だしをつくっておけば手間いらずです。

2017/06/21 きょうの料理レシピ |
4
わかめとちくわのきんぴら風
河野 雅子 110 kcal 10分 (6工程)
新わかめ 焼きちくわ しょうが ごま油

わかめを炒めると水分がとんで風味が際立ち、調味料がよくなじみます。しょうがとごま油の香り、ちくわの食感が楽しいスピードおかずです。

2017/05/11 きょうの料理ビギナーズレシピ |
15
わかめと豚肉の煮物
河野 雅子 220 kcal 10分 (2工程)
新わかめ 豚肉 絹さや 七味とうがらし

短時間でパパッとつくれる煮物です。わかめに豚肉のうまみが溶け出たおいしい煮汁が、じんわりなじみます。

2017/05/11 きょうの料理ビギナーズレシピ |
12
わかめと豆腐、桜えびのサラダ
河野 雅子 170 kcal 10分 (3工程)
新わかめ 木綿豆腐 桜えび 白ごま

柔らかなわかめと豆腐に、カリカリの桜えびがアクセント。しょうが風味の和風ドレッシングが食欲をアップさせます。

2017/05/11 きょうの料理ビギナーズレシピ |
88
あさりの韓国スープ
コウ ケンテツ 35 kcal 20分* (4工程)
あさり ゆでたけのこ 昆布 カットわかめ にんにく 白ごま 青ねぎ 他

あさりのだしが極上のスープです。最初にわかめをごま油で炒めておくのがポイントです!辛くないので子どもも大好き。

2017/04/05 きょうの料理レシピ |
9
豆腐とわかめのみそ汁
河野 雅子 70 kcal 10分 (5工程)
木綿豆腐 わかめ だし ねぎ みそ

柔らかな豆腐とわかめとねぎは、心がホッとする定番の組み合わせ。みそを入れたら手早く仕上げましょう。

2017/04/03 きょうの料理ビギナーズレシピ |
6
あさりとささ身の酒蒸し
舘野 鏡子 130 kcal 15分 (4工程)
あさり わかめ 鶏ささ身 細ねぎ 酒 かたくり粉 塩 バター

あさりの酒蒸しを鶏のささ身でボリュームアップして。バターを加えてコクを出せば、おかずらしさも倍増。あさりから出るうまみを吸ったわかめもおいしい!ご飯やパスタを加えるのもおすすめ。

2017/02/27 きょうの料理レシピ |
6
韓国風わかめスープ
舘野 真知子 130 kcal 7分 (2工程)
れんこん ねぎ 塩こうじ鍋のスープ 水 カットわかめ しょうゆ 卵 ごま油 他

これ1品で野菜120g以上!卵と海藻をプラスして、栄養バランスもOK。

2017/02/01 きょうの料理レシピ |
3
ほうれんそうと海藻、にんじんのナムル
藤井 恵 80 kcal 15分 (4工程)
ほうれんそう にんじん カットわかめ 塩

冬の緑黄色野菜の王様「ほうれんそう」は鉄分、β-カロテン、ビタミンCが豊富で、貧血や風邪予防のため、積極的に食べたい野菜です。

2017/01/31 きょうの料理レシピ |
1795
しらたきの豆乳カレー麺
ほりえ さわこ 260 kcal 20分 (4工程)
しらたき 白菜 ねぎ 春菊 スライスチーズ 鶏ささ身 カットわかめ 他

豆乳とカレー粉の組み合わせで、本格エスニック風味の麺に。しらたきなら、時間がたってものびません。

2017/01/09 きょうの料理レシピ |
21
ツナと豆腐の簡単鍋
河野 雅子 300 kcal 15分 (5工程)
ツナ 絹ごし豆腐 わかめ 細ねぎ だし ごま油

たっぷりのわかめを敷いて、豆腐とツナを入れるだけです。ツナのうまみ、わかめの風味、ごま油のコクと香りで、納得のおいしさ!

2016/11/30 きょうの料理ビギナーズレシピ |
152
豆腐のみそ汁
浜崎 典子 50 kcal 7分 (2工程)
二番だし 木綿豆腐 カットわかめ 細ねぎ みそ

豆腐の柔らかさとわかめの香り、みその風味を楽しみます。

2016/11/16 きょうの料理ビギナーズレシピ |
0
さばのみそ煮
河野 雅子 310 kcal 25分 (7工程)
さば わかめ しょうが みそ

みそを加えるのは、しょうゆ味の煮汁である程度煮てからです。そうすることで、みその風味が際立ちます。

2016/10/04 きょうの料理ビギナーズレシピ |
26
わかめともやしのスープ
河野 雅子 15 kcal 10分 (2工程)
もやし わかめ メンマ 顆粒(かりゅう)チキンスープの素(もと) 塩 こしょう

火の通りやすい食材で、パパッとつくります。味付きメンマでうまみとコクをアップします。

2016/09/12 きょうの料理ビギナーズレシピ |
4
すいとんスープ
藤井 恵 90 kcal 20分 (3工程)
煮干し 昆布 しめじ カットわかめ 卵 塩 黒こしょう ぬるま湯

ちょっとご飯が足りない、というときに重宝するボリュームスープです。

2016/07/25 きょうの料理レシピ |
32

NHK「きょうの料理」
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