むきえび の レシピ一覧226品

市販調味料でスピードおかず！面倒な白あえもフードプロセッサーならラクラク。

豆板醤は、よくいためて香りを出すのがおいしく仕上げるコツです。深みのある辛さがあとあとまで響き、ピリ辛好きにはたまらない！

白菜の一番固い外側の部分の歯切れのよい食感を生かした炒め物です。帆立てをかにの缶詰にしてもおいしいですよ。

すだちのほのかな香りと溶きがらしがアクセントです。

ご飯は、雑穀ミックス入り、具にはシーフードと野菜を入れたヘルシーバージョン。

油で炒めず、電子レンジでカロリー半分！一皿で満足できるボリュームです。

基本の焼きそばにぜいたくな魚介のあんをたっぷり！

たれは酸っぱすぎず、具はシャキシャキと彩り鮮やか。めんにはコシがあってすべてがしっかり冷えている。さらに器まで冷やしておくとさらにおいしくいただけます。

キドニービーンズは抗酸化物質のポリフェノールを含みます。ビタミンEの豊富なアボカドを合わせサラダにしました。

「シャンピン」はモチモチの生地であん（具）を包んだもので主菜にも主食にもなります。野菜たっぷりのサラダとスープを添えると、ヘルシーな晩ごはんに！

飾りが変わるだけで味もガラリと変化。中華せいろごとどーんと食卓にのせたいですね。

生クリームもバターも使わないヘルシーパイ。雑穀をパイ生地にして、きのこやヨーグルトなどが入り、栄養バランスがよいです。

「かき揚げ」がフライパンでつくれるなんて大感激。

ほんのりと酢が香る、夏らしいあえ物。

インドネシアのナシゴレンを簡単にアレンジ。

プリプリのえびがたまらない淡い春色の炒めものです。えびにはかたくり粉をまぶして味を程よくからませます。

冷蔵庫にある野菜でOKの八宝菜です。ご飯に乗せてどんぶりにしてもおいしくいただけますよ。

えびのだしをきっちりと煮詰めてうまみを濃縮させます。むきえびで手軽に作れますよ。

ゆで汁をゼリーにして見た目も涼やか。茶きん風の一品。