にんじんサラダ の レシピ一覧906品

鮭と卵で“鮭たま”　野菜もたっぷりで栄養バランスもばっちり!おすすめのつくりおき常備菜です。

豆腐の水けをよくきってひき肉のような食感にします。カレー粉入りのいり豆腐の進化形です。

合いびき肉のストックを使えば時間省略。短時間でコロッケができます。

鍋に野菜と、焼いたかじきを入れて、スープを注ぎ、ふたをすれば、10分後には完成、という手軽な料理。かじきにまぶしたカレー粉がピリッときいています。

基本の焼きそばにぜいたくな魚介のあんをたっぷり！

簡単でおいしい、栄養もしっかり取れるコールスローはおすすめです。つけ合わせとしてぜひ定番料理に。

スパイス代わりに肉ダネに加えて練って、さらに仕上げにもかけていただきます。

栄養ある野菜があれもこれもたっぷり入って、やさしい味わいのおそうざいです。

マカロニサラダを、梅びしおを使った梅マヨソースでさわやかな風味にアレンジします。

煮汁に加えたオレンジマーマレードのほのかな苦みとさわやかな香りが、味のポイントになります。

多めのだしで薄めに煮上げ、たっぷりといただきましょう。切り干し大根は戻るのも早く使いやすい食材です。

豚レバーは鉄分やビタミンB2が豊富。牛乳で煮ると、クセがやわらぎます。

ソースに酸味をきかせると大人っぽい味に。家庭のハンバーグにプロの味が出せます。

根菜類が程よい柔らかさのたべやすいきんぴらです。

にんじんソースの甘みとヨーグルトの酸味が好相性。

すぐに戻せるひじきで栄養たっぷりの一品を。

にんじんはゆでると甘みが増します。

具沢山のクラムチャウダーをご紹介。ホワイトソースが口の中に広がり、余韻の残る一品です。

細く切りそろえた春野菜がやさしい甘さの一椀。適度に脂肪のあるロースがおすすめです。

カルシウムのほか、たんぱく質、食物繊維、ビタミンB1・B2などが含まれるおからを積極的に使いましょう。