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【健脳レシピ】スパイスの香り漂う、ちょっと大人のデザートです。

サクサク、パリパリの食感が最高です。皮付きれんこんの香りのよさも、おいしさのポイント。

梅肉の酸味を効かせて、さわやかに。さっぱりとした口当たりが、大好評の一品です。

韓国風の甘辛味に下味をつけた牛肉と、細切りにした野菜を彩りよく並べれば、見た目も味も、ばっちり！

「即席カレー」をアレンジすれば、速攻、酒の肴（さかな）が完成！生地はギョーザの皮を使ってカリッと香ばしく焼き、香味野菜で爽やかさを添えます。

焼き肉をたっぷりはさんだボリューム満点のサンドイッチ。ほおばると、肉のうまみと野菜のみずみずしさが口の中に広がります。

だるさやむくみの解消に役立つといわれるきゅうりにトマトを合わせた、韓国養生チゲです。

パン粉をつけて揚げたなすは、外側はカリッ、内側は柔らかく絶妙の食感に。きのこソースとの相性も抜群です。

キョンファさんの家では、キムチを漬けた日には必ず食べるという一品。キムチとゆで豚は一口で味わって。

風味豊かな手づくりラーユ。いためるときにせきこみやすいので注意して。

シャキシャキ大根にエスニック風のドレッシングでピリ辛に仕上げます。よくからめていただきましょう。

油と相性のいいエリンギといかを、塩味でさっぱり仕上げました。

昆布だしが、かぼちゃの風味を引き立たせます。少量のご飯を加え、自然でやさしいとろみに仕上げましょう。

マリネしたいかのから揚げは、じんわりと甘辛い味がしみて、くせになるおいしさです。

だしのよしあしのみが、椀（わん）の味を決めます。最上の一番だしをとって使います。

「地元の味をいただきます」ほたるいかで腕自慢！コンテストで紹介されたレシピです。

梅の酸味がゴーヤーの苦みと程よくマッチ。今まで経験したことのないおいしさです。

具だくさんのミネストローネスープにそばがきを入れてみたら、これが意外にも大ヒットでした！

淡泊な赤身肉も、キウイ入りのつけだれにつけこめばトロッと柔らかくなります。甘酸っぱく、さっぱりとした味わい。

具は豚肉とごぼうのシンプルお味噌汁です。にんにくみその風味を味わいます。