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れんこんマグロッケにトマトとチーズをのせて焼くだけの簡単アレンジ！1つのマグロッケが2人分のボリュームおかずに。

あさりのうまみを生かし、隠し味に牛乳を加えたあんはクラムチャウダーのような味わい。

かぼちゃの素朴な甘みとヨーグルトソースはとてもあいます！

若菜をパセリにして牛乳で炊くと、グンとコクが出て子どもにも大人気間違いなし！

トロトロの舌ざわりと、アクセントのわさびが絶妙。食欲をそそる一品です。

サラッとして、梅の香りがより強く感じられる仕上がりに。

パイナップルの酸味がさわやかな、お手軽きんとんです。漢方薬にもなるクコの実を加えれば薬膳風に。

土鍋でつくる煮干しと昆布の水だしのみそ汁。だしが熱くなったらみそを溶き、あとは余熱で具に火を通すだけ。

発酵した風味を料理に生かしましょう。捨てずに工夫すると、思わぬ発見や新しい味に出会えることも。

「地元の味をいただきます」しらすで腕自慢！コンテストで紹介されたレシピです。

こごみをあなごの白焼きとともに、まろやかな辛さのわさびマヨネーズでいただきます。

まとめづくりしたごま煮を使って。お昼や夜食にも。

さっぱりした風味が青のりご飯によく合います。

ソテーやステーキなどにぴったり！酸味と甘味のバランスがよい、フルーティーなソースです。

このハンバーグは、なんとフライパンの中で肉ダネをこね、そのまま焼いて煮込んでテーブルにドーン！迫力満点の大きさと、おいしさと、洗い物の少なさにびっくりです。

口当たりなめらかなあんを、厚揚げにトロリとからめて。ひき肉は、だしとしても具材としても活躍します。

牛乳をベースにした手軽な洋風鍋です。具材は電子レンジにかけたり、火を通したりしているので温め直すだけ。煮すぎる心配がありません。

かきのうまみで濃厚な味わいに。かきは盛るときにのせるので、苦手な人はのせずにクリームスープとしておいしく食べられます。

かぼちゃは先に電子レンジにかけて柔らかくしておくと簡単に切れます。