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電子レンジでつくる簡単煮りんごを添えれば、あっという間におしゃれなデザートに。

食べ慣れた甘辛煮に、練りごまでコクと香りを深めます。少量でも満足感のある味わいです。

やさしい甘さの定番の味。箸休めにピッタリです。

本来、アップルクランブルは薄切りのりんごでつくりますが、キュートな形を生かして丸ごと焼いちゃいました。シャリッとした食感と甘酸っぱさが残ったりんごに、香ばしいクランブルが合わさると、幸せなおいしさが広がります。

長崎県の郷土料理で、栗が入ったごった煮です。本来は栗の甘露煮を使いますが、ゆで栗にして甘さを控えました。

凍ったままの刻みトマトを氷がわりに。つゆがうすまらず、冷たさが続きます。

残りがちなピクルス液も、余さず活用。野菜の甘みとうまみが溶け出して、奥深い味になります！

つゆは梅風味にするのが、しらいさん流。つけてすぐはもちろん、冷蔵庫で一晩おいてもよく味がしみておいしい！

韓国風の下味をつけた豚こまを冷凍しておくと、個性派ピリ辛おかずがいつでもすぐできます。味のしみた豚肉とシャキシャキのれんこんは相性バッチリ。

爽やかな風味の、手軽な混ぜずしです。よ～く冷やしたトマトが相性◎。

上田さんが子育て中によくつくっていたという一品。ツルンと喉ごしよく、夏のおやつに欠かせません。

梅の香りで食欲アップ。夏の昼食におすすめです。

ツナのうまみがだしがわりに。焼くことで香ばしくなり、保存性もアップします。

家族からのリクエスト最多の、飛田家自慢ののり弁です。穴を開ける一工夫で、ご飯に味がしみ、のりははがれません。薄く衣をつけ、カリッと揚げたかき揚げをのっけます。

温かいおかか卵かけご飯が一瞬で。揚げ玉の油がコクをプラスしてくれます。

しめじは電子レンジですぐにしんなり。たたいた梅干しであえるから、調味料いらずです。

爽やかな香りが楽しめる炒め物。春菊のかわりにベビーリーフやクレソンを添えても。

たれに酢を加え、すっきりさせるのがポイント。

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