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プリプリえびカツに、ポリッとした食感のアスパラガス。そのふたつの甘みだけで十分おいしいフライです。

油揚げのうまみを含ませながら炊き込んだご飯に、鶏そぼろと卵を混ぜた、あんかけご飯です。

アジアの風味はナムプラーと赤とうがらしを加えて！手羽先といっしょに電子レンジでチンした白菜をクルッと丸めて、煮込むだけです。

ぜひ覚えたい洋風魚料理の定番、パン粉をつけて炒め焼きにする「パネソテー」。野菜の存在感を残したオイルソースがよく合います。

肉をさけにかえれば定番のコロッケも新レシピに。さけとじゃがいもの味を楽しんでください。

うまみたっぷりの缶汁をむだなく使ってスープに。豆乳仕立てのやさしい味です。

塩ざけといっしょに炊き込んだ、彩りも美しい大根めしです。

お酒のあとにも、軽い昼食にも。よく混ぜてみそをからめてもOK。

香ばしく焼いたしいたけに、特製のうま辛だれをたっぷりとからめて。

目先の変わった冷ややっこは、味もとびっきり。

クリームチーズにハーブを加えた香り高いディップです。かちかちのクリームチーズもレンジならあっという間に柔らかくなりますよ。ただし、レンジのかけ過ぎには注意！

ブルーチーズ特有の香りがまろやかな風味に。覚えておきたい簡単ディップです。

具には生で食べられる野菜を使うので、あっという間にでき上がり。

辛みと酸味の調和と、めんとあんの一体感が抜群の、アツアツあんかけめん。

コーンスープに卵の黄身と白身を分けて入れます。ふわふわした食感が楽しいスープです。

サラリとした味わいの夏にぴったりなスープです！トマトとセロリをすりおろしてつくります。

えびのうまみを存分に味わえるパエリアです。えびは頭と殻をスープで煮てうまみを出すので、新鮮なものを選んで下さい。

口に入れると、ホックリ、やさしい甘みと、わずかなほろ苦さがほどけます。

香ばしいみそ風味の炒め物。にんじん嫌いのお子さんにもおすすめ。

牛肉はロースを使えばヘルシー。