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3種類のきのこを使った、さっぱりとしたすまし汁です。風味が存分に味わえます。

ゴーヤーの苦みがさわやかでおいしい。疲れた体に酸味がしみ渡ります。

冷凍で程よくしまり、甘酢の風味がしみ込みます。フライパンで焼くだけで、香ばしく美しい一品に。

とりたいときにすぐ野菜がとれて便利な野菜漬け。酸味、辛み、うまみをきかせて塩分控えめにします。

さんまでポテトサラダを巻き、花びらの形に整えてオーブンで焼きます。ボリュームがあるのが嬉しい一品。

塊肉をカットするとハーブやにんにくが現れて、楽しい歓声が上がります。イタリアの豚の丸焼き「ポルケッタ」の日本版。

子ども向けコロッケの付け合わせとして。

野菜は大きさをそろえて切る、強めの中火で一気に煮上げる、これが適度な歯ごたえを残し、崩れることなく仕上げるコツ。よく冷やして召し上がれ。

すっきりとした苦みがアクセント。にがうりは生で使って、歯ごたえを楽しみます。

柚子の香りがきいた、パリパリという食感と音も楽しいピクルスです。

中に入れたチーズがトロリととろけておいしいチキンカツです。粒マスタードは挙げると辛みが薄れるので、子供もいただけますよ。

ビタミン補給に有効な大麦は粘らずサラッとした食感。うまみとさわやかさに満ちた滋養スープです。

細いえのきだけがめんと一体化して、食べごたえがあります。

じっくり煮込んだスペアリブと、いためた野菜がおいしいハーモニーを生み出します。

コクもボリュームも大満足の肉みそで、旬の大根をさらにおいしく。

ねぎを毎日いただくなら、このマリネがおすすめ！酢を加えると保存がきいてアレンジもしやすく、重宝します。

栗原はるみさんの「ごぼうハンバーグ」に、いろいろなたれやソースを添えると、おいしさも楽しさもアップします！

素材のとり合わせが楽しい爽やかでジューシーなサラダです。