レシピ一覧20057品

酸味をきかせた、栄養バランスのよい温かいスープ。冷たくしてもおいしく、そうめんを加えて食べても。

水だしとさば缶を使って、混ぜるだけででき上がり。気になるたんぱく質も手軽にとれて、ボリューム満点です。さけ缶でもおいしく、ご飯やうどんにかけても。

冷たい煎茶をつくっておけば、夏の食事に重宝。お茶漬けなら、食べながら水分補給ができます。

ミニトマトの甘みを、さっぱりとしたヨーグルトドレッシングが引き立てます。

やさしい甘さのいわしと、クリームチーズのコクがベストマッチ。キャベツがご飯とのつなぎ役をつとめます。

ネバネバ食材にオリゴ糖をプラス！電子レンジで簡単に。

オリゴ糖が含まれるにんにくとたまねぎを使って、ネバネバ野菜のモロヘイヤをおいしい炒め物にします。

ネバネバ食材のめかぶと発酵食品のキムチを使って。スープに溶け出た水溶性食物繊維も丸ごととれます。

黄色い食材の組み合わせは、体にも目にもやさしいおいしさ。

丸焼きのピーマンは、種もワタも食べられます。

コロコロミニトマトのオードブル。

たらこのうまみを生かした簡単お助けおかず。酒のあてにもぴったりです。

にんにくの香りが香ばしい青菜の炒め物。小松菜やクウシンサイを使っても◎。

甘辛く煮た干ししいたけを酢飯に丸ごとのせると、驚くほどおいしいおすしになります。

たっぷりのにら＆たまねぎで、元気が出るスタミナうどん。うどんは電子レンジで解凍すると表面のぬめりが残るので、薬味がよくからみます。

らっきょうとカレー粉が主役のおしゃれサラダ。

爽やかな甘酢だれでこってり豚肉も後味さっぱり。

梅の風味でさっぱり、麹の効果でふっくら。お弁当のご飯にもおすすめです。

キリッと味を引き締める「ベトナム風なます」は、「バインミー」の具材にもおすすめ。

蒸し焼きにすることで、アスパラガスのうまみ成分がギュッと凝縮。塩を減らしてもおいしくいただけます。