厚揚げ の レシピ一覧239品

牛乳を豆乳にかえたら、ダイエットに最適なクリームスープになります。ナムプラーを加えるとエスニック風味になります。

牛乳のまろやかさが隠し味。ホッとする健康スープです。

ごま味に豆板醤、ラーユを加えたピリ辛鍋。冷凍ギョーザで手軽につくれる一品です。

厚揚げと野菜だけのヘルシーなシューマイ。干ししいたけや干しえびのうまみも、ギュッと詰まっています。

具はあっさりなので、オイスターソース風味のコクのあるたれでいただきます。

キッシュというフレンチの基本メニューを、厚揚げで応用。あっさりとやさしい味です。

カリッと焼いた厚揚げは香ばしく、ご飯のおかずにぴったり。野菜は冷蔵庫のものを使ってもOK。

定番おかずでヘルシーダイエット！エネルギーを控えるには、低脂肪部位のもも肉を選んだほうが賢明。昆布、しいたけ、厚揚げをプラスして、よりヘルシーに。黒酢をつかえば、うす味でも満足！

煮汁がしみこんだなす、ごぼうの風味、トロトロの半熟卵がおいしい。

サッと煮た新たまねぎを卵でとじた、やさしい味。厚揚げを加えて、食べごたえのあるおかずに。

厚揚げと混ぜてさっぱり和風の手間なしハンバーグ。梅干し、ちりめんじゃこ、わかめを混ぜる「梅じゃこわかめ」だけが味つけです。

骨元気！本来は豆腐を使いますが、カルシウムをより多く含む厚揚げでつくるチャンプルー（炒め物）。

豆腐のほのかな甘みを大切に。追いがつおが、豆腐の甘みをさらに引き立てます。

骨付きの鶏肉と野菜からおいしいだしがたっぷり出て濃厚な味に。一口含めば、ほんわか幸せな気分。

アリシンを含むにらを使ったソースに、疲労回復にきく、うなぎ、大豆製品、野菜をおいしく組み合わせた一皿。

厚揚げと大根おろしが、淡泊なたらにからんで満足感を演出してくれますよ。

火が通りやすい食材を使ったお手軽なカレースープ風の一品です。夜食などにぴったりです。

いかの残った部分でもうひと品！相性のよい厚揚げと煮物にします。

青じそとみょうがの香りがさわやかな香りご飯です。

汁物代わりにもなる、やさしい味の一品です。