
きょうの料理レシピ
とうもろこしと豚の塩炒め
豚肉のうまみをまとったとうもろこしの、香ばしさと甘みが絶品!塩をきかせると、とうもろこしの甘みが引き立ちます。
写真: 原 ヒデトシ
エネルギー
/500 kcal
*1人分
塩分/1.6 g
*1人分
調理時間
/25分
*ゆでたとうもろこしを冷ます時間は除く。
材料
(2人分)
- ・とうもろこし (皮付き) 1本(350g)
- ・豚バラ肉 (焼き肉用) 150g
- ・ねぎ 10cm
- ・しょうが 1かけ
- 【A】
- ・酒 大さじ1/2
- ・砂糖 小さじ1
- ・顆粒(かりゅう)チキンスープのもと (中華風) 小さじ1/3
- ・塩 小さじ1/4
- ・水溶き片栗粉 小さじ1
- *片栗粉・水各小さじ1/2を混ぜ合わせたもの。
- ・水 大さじ2
- ・塩
- ・サラダ油
- ・片栗粉
- ・バター
- ・黒こしょう (粗びき)
つくり方
1
とうもろこしは皮を1枚残して鍋に入れ、たっぷりの水を加えて強火にかける。煮立ったら中火にして5~6分間ゆで、ざるなどに上げて冷ます。皮をむいて長さを2~3等分にしてから芯ごと四つ割りにする。ねぎは縦半分に切ってから1.5cm幅に切る。しょうがは皮をむいて薄切りにする。【A】は混ぜ合わせておく。
! ポイント
グラグラと煮立たせず、時々菜箸で上下を返しながらゆでる。落としぶたをしてもよい。
四つ割りにするときはすべらないよう注意し、包丁の刃元を押し当てるようにするとよい。
2
豚肉は、長ければ5cm長さに切ってボウルに入れ、塩1つまみ、サラダ油大さじ1/2を加えてよく混ぜる。片栗粉大さじ1を全体に薄くまぶし、余分な粉をはたく。
! ポイント
ごく薄く粉をまぶしておくと調味料がよくからみ、口当たりもよくなる。
3
フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、とうもろこしを入れ、全体に焼き色がつくまで焼いて取り出す。
! ポイント
とうもろこしを焼きつけて、香りを引き出す。
途中で油が足りなくなったら、適宜足す。
4
フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、ねぎ、しょうがを炒め、香りがたったらフライパンの端に寄せ、あいたところに豚肉を広げて入れる。肉の色が白っぽく変わったら上下を返し、火が通ったら3のとうもろこしを戻し入れる。
5
火を強め、バター5g、黒こしょう適量を加えて炒める。バターの香りがたったら【A】をもう一度混ぜて加え、つやが出るまで軽く炒める。
きょうの料理レシピ
2026/08/10
おかず青年隊のとうもろこしレシピ
このレシピをつくった人

陳 建太郎さん
祖父・建民、父・建一と引き継がれた四川料理の技を習得中。2年間の中国・四川省での料理修業を経て、伝統の味に現代の食材を加えた料理を発表している。1979年生まれ。趣味はゴルフと映画鑑賞。
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