トマト ツナ の レシピ一覧57品

缶詰というと、高カロリーのものを使いがち。でも水煮のものを使えば、低カロリーで経済的な弁当ができます。

トロ～リ、アツアツのチーズ。具は冷蔵庫にあるものを活用しましょう。

いろいろな具を準備して、好きなものをはさむスタイルは、ホームパーティーにもぴったり合います。

おからは脂肪分が少ないので、揚げ物にしてもヘルシー。ピーナツの食感とうまみがアクセントに。

ツナ缶とトマトの水煮缶詰。二つのお助け缶詰で、じゃがいもが抜群においしくなります。パンにもよく合います。

味付けに塩を使わない、これが最大のポイント。

ドレッシングがからんだ雑穀が、ムッチリ、プチプチ。雑穀に慣れてない人でも食べやすいのがうれしい。

トマトケチャップに溶けるチーズの組み合わせなので、おいしくないわけがありません！香ばしく焼き目をつけて仕上げましょう。

具はレタス、ツナ、チーズ！ 混ぜるだけなので楽ちん。

ディップ感覚の野菜やパンにつけながら食べるムース。濃厚な味とまろやかな舌ざわりがあとをひくおいしさです。

南フランスのプロバンス地方の料理でよく使われるトマトとチーズ、卵の組み合わせ。

電子レンジでできちゃうお手軽カレー。簡単につくれて夏にもぴったり。

ツナ缶1缶で2つの味が楽しめるお弁当です。野菜とフルーツも詰めてバランスよく仕上げましょう。

ふんわりと香ばしい具を、旬のトマトで閉じ込めました。

ドレッシングにトマトジュースを使ったサラダです。ツナのうまみとも好相性ですよ。