すりごま の レシピ一覧610品

マイルドなスープに、キムチのパンチをきかせたお茶漬けです。

煮ると時間のかかる油揚げを、香ばしく焼いて使います。

豚こま切れ肉に焼き肉風のあじつけをし、パン粉を混ぜ込んで豚カツの食感を出し、フンワリ焼き上げます。

魚介類と野菜は低カロリーどうしの組み合わせ。さらに、ノンオイルで煮たり焼いたりすれば最強です。

ほうれんそうをごまを効かせたあえ物に仕立てました。たっぷりの量もペロリと食べられます。

おからにツナを混ぜてコクとうまみをプラスしたヘルシーなふりかけです。

サラダ風に楽しむ一品。辛みと酸味のコンビネーションが絶妙な味わいです。

にんにくや豆板醤、ごまがたっぷり入ったプルコギ風のピリ辛味で、肉も野菜もすすみます。

塩ざけに、白菜キムチを追加。塩ざけの塩けによって、みその量は加減してください。

心も、体もホッとする、どこかなつかしい味。すりごまの香ばしさがアクセントです。

何につけてもおいしい、香ばしいディップは使い勝手抜群です。

とろろを最後にのせて、パラッとした玄米を包み込むようにいただきます。

強烈なインパクトの黒いマーボー豆腐は、濃厚な味わいがあとをひきます。

フライパンだけで簡単！メインのおかずに、おつまみに、お弁当にもぴったりの鮭（さけ）のごまみそ煮です。

ひじきは少量ずつ煮るよりも、一度に煮て冷凍保存がおすすめ。必要量だけパキッと割って使い、もう一品に。

生地に豆腐を練り込んである、一風変わったチヂミです。

鶏ガラでつくるチキンスープ。約30分煮るだけで本格な味わいが楽しめます。

白、赤、緑と3種類の野菜でつくるナムル。辛みの種類も3種、野菜によって変えています。

ビールのつまみにも！　豚の脂をしっかり取るのがカリカリのコツです。

薄くスライスしたゴーヤーは、生で食べてもOK！夏にうれしい、楽チン、ボリュームおかずです。