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しらす の レシピ一覧97

一覧 放送日順 人気順 1 〜20 品を表示 / 全97品
春の豆ちらし
ワタナベ マキ 360 kcal 30分* (5工程)
スナップえんどう そら豆 グリンピース 米 昆布 卵 梅干し しらす干し 他

春らしいご飯物。豆の緑と卵の黄色が目にまぶしい、まさしく新緑のちらしずしです。梅を混ぜ込むとご飯が傷みにくくなるので、持ち寄りにも。

2018/05/01 きょうの料理レシピ |
52
しらすのキッシュ風
松木 一浩 1170 kcal 50分* (5工程)
しらす 小松菜 食パン ピザ用チーズ バター オリーブ油 塩

パイ生地のかわりに食パンでつくる、簡単キッシュ。しらすと小松菜とチーズなのでカルシウムもたっぷり。ビールやワインのつまみにもおすすめ。

2018/04/25 きょうの料理レシピ |
65
ミニトマトとしらすの卵ご飯焼き
冨田 ただすけ 350 kcal 10分 (3工程)
卵 ご飯 ミニトマト 釜揚げしらす ピザ用チーズ しょうゆ オリーブ油 他

定番の卵かけご飯にチーズでコクを加えたアイデアメニュー。押さえずに焼くことで、ふっくらカリッとおいしくなります。

2018/03/12 きょうの料理レシピ |
122
しらすの焼き飯
土井 善晴 490 kcal 15分 (4工程)
卵 冷やご飯 釜揚げしらす ねぎ サラダ油 塩 しょうゆ 湯

家庭の焼き飯は火と戦わず、いかに火と仲良くするかが、ポイント。パラリとやさしい焼き飯です。

2018/01/11 きょうの料理レシピ |
1138
焼きオクラのおろしじゃこ
河野 雅子 50 kcal 8分 (3工程)
オクラ 大根 ちりめんじゃこ ポン酢しょうゆ 塩 サラダ油

フライパンでこんがり焼いたオクラを大根おろしでさっぱりといただきます。カリカリのじゃこの食感が楽しい。

2017/07/12 きょうの料理ビギナーズレシピ |
2
ぬか漬けちらしずし
奥村 彪生 320 kcal 10分 (2工程)
ちりめんじゃこ ご飯 レモン すだち

ちょっと漬けすぎたぬか漬けも季節のやくみを加えればフレッシュな一品に大変身!

2017/06/28 きょうの料理レシピ |
5
しらす青のりトースト
河野 雅子 320 kcal 8分 (1工程)
食パン マヨネーズ 青のり粉 ピザ用チーズ しらす干し

しらすのチーズマヨトーストをちょこっとアレンジ!朝食にもおつまみにもピッタリ。

2017/05/10 きょうの料理ビギナーズレシピ |
1
しらすのチーズマヨトースト
河野 雅子 330 kcal 8分 (4工程)
しらす干し 食パン ピザ用チーズ

パンにチーズとしらす干しをのせて、オーブントースターでこんがり焼くだけ。朝食にも、おつまみにもピッタリ。

2017/05/10 きょうの料理ビギナーズレシピ |
58
しらすの卵焼き
河野 雅子 190 kcal 10分 (3工程)
しらす干し 卵 細ねぎ 大根 塩 こしょう サラダ油 しょうゆ

丸いフライパンで、形よく焼き上げます。卵液に柔らかなしらす干しがよくなじみ、うまみが全体に広がります。

2017/05/10 きょうの料理ビギナーズレシピ |
11
しらすときゅうり、トマトの和風サラダ
河野 雅子 110 kcal 5分 (2工程)
しらす干し きゅうり トマト

しらすをたっぷりのせて、いつものサラダをボリュームアップ。わさび風味のドレッシングがよく合います。

2017/05/10 きょうの料理ビギナーズレシピ |
12
しらすと油揚げの和風混ぜご飯
河野 雅子 330 kcal 7分* (7工程)
しらす干し 油揚げ 紅しょうが しょうゆ

炊きたてのご飯に具を混ぜるだけで簡単ご飯物に。しらすのほんのりとした塩けと、こんがりと焼いた油揚げの食感が楽しめる一品です。

2017/04/04 きょうの料理ビギナーズレシピ |
65
しらすマヨパン
荻野 恭子 230 kcal 45分* (8工程)
強力粉 マヨネーズ

食べやすいミニサイズのピザ風おかずパン。カリカリ、モチッとした食感を楽しんで。

2017/03/15 きょうの料理レシピ |
405
しらす干しさんしょう煮の卵焼き
斉藤 辰夫 160 kcal 10分 (3工程)
しらす干しのさんしょう煮 卵 サラダ油

だしも調味料も入れなくてもおいしい卵焼きです。さんしょう煮の風味で、ごちそう感のある一品に。

2017/03/08 きょうの料理レシピ |
8
しらす干しの和風サラダ
斉藤 辰夫 130 kcal 10分 (2工程)
しらす干しのさんしょう煮 レタス パプリカ パプリカ フレンチドレッシング

シンプルな野菜サラダが、しらす干しのさんしょう煮でグッとおいしくなります。

2017/03/08 きょうの料理レシピ |
3
しらす干しのさんしょう煮
斉藤 辰夫 770 kcal 20分* (2工程)
しらす干し 粉ざんしょう サラダ油

しらす干しをカリッと揚げて、甘辛味のちりめんざんしょう風に。白いご飯が欲しくなります!

2017/03/08 きょうの料理レシピ |
163
ねぎとじゃこのスープ
河野 雅子 110 kcal 10分 (3工程)
ねぎ ちりめんじゃこ 木綿豆腐 ごま油

ごま油で香りよく炒めたじゃことねぎを水を加えて煮るシンプルスープです。

2017/02/09 きょうの料理ビギナーズレシピ |
9
水菜とはんぺんの温サラダ
河野 雅子 180 kcal 7分 (3工程)
水菜 はんぺん にんにく オリーブ油 ちりめんじゃこ レモン

アツアツのはんぺんとカリカリのじゃこをのせて混ぜ、水菜を半生で味わいましょう。にんにくの風味とレモンの酸味がおいしさの決め手です。

2017/01/19 きょうの料理ビギナーズレシピ |
17
水菜とじゃこの梅サラダ
河野 雅子 110 kcal 15分 (4工程)
水菜 ちりめんじゃこ 油揚げ 梅干し フレンチドレッシング

じゃこと油揚げの2つのカリカリ感が、サラダの食感を豊かにします。梅入りドレッシングでさっぱり!

2016/09/05 きょうの料理ビギナーズレシピ |
8
もろこしご飯
河野 雅子 310 kcal 10分* (3工程)
とうもろこし 米 ちりめんじゃこ

とうもろこしの香りと甘みをストレートに味わえる炊き込みご飯です。ほんのりとしたちりめんじゃこの塩けが味わいを深めます。

2016/08/10 きょうの料理ビギナーズレシピ |
13
わかめとしらすのしょうが酢
河野 雅子 35 kcal 7分 (3工程)
わかめ しらす干し パプリカ

柔らかなわかめとしらすに、パプリカのシャリッとした食感をプラス。鮮やかな黄色のパプリカをつかって、いつもの酢の物がおしゃれな一品に。

2016/06/08 きょうの料理ビギナーズレシピ |
51

NHK「きょうの料理」
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