ごま の レシピ一覧2037品

油揚げのパリパリ感が損なわれないよう、食べる直前にあえて。

冬が旬の水菜。サラダにぴったりのシャキシャキした歯ごたえやほのかな苦味があります。

イタリアの素朴なパン、フォカッチャ。ごまを混ぜ込み、チーズをトッピングして風味をプラス。

すりごまはたっぷりかけて、香ばしさをアクセントに。

豚肉のシンプルな味にひと味加えます。また、消化を助ける働きもあります。

香ばしいみそ風味の炒め物。にんじん嫌いのお子さんにもおすすめ。

ごまの風味がパリッとした野菜にぴったりです。

カリウムたっぷりのにらと大根の皮を使ったさっぱりとしたナムルをどうぞ。

米からコトコト炊くことで、水分をたっぷり含んだおかゆが完成。食欲のない朝にも。

秋野菜をおいしく、蒸した里芋でもう一品。しみじみおいしいおかず。

食欲がないときにおすすめの、さっぱり味の混ぜご飯です。

豚肉とキムチのうまみで、ゆで野菜をたっぷり食べられます！簡単にできるので重宝しますよ。

あえるよりかけるほうが、ドレッシングの量も控えられてヘルシーです。特製のごまソースがおいしい！

根みつばの色や味が変わらないよう、手でやさしくあえて、あえたてを。

黒ごまのコクで、いつものあえ物にも満足感をだします。エネルギーも控えめでおすすめですよ。

皮に包まれず、えのきまみれで、うまみたっぷり。シャキシャキとしたれんこんの歯ざわりがアクセント！

ホットプレートで焼き肉をすると、お肉ばかりを食べがちに。でも“野菜だれ”をたっぷりかければ、グンとヘルシーに！牛肉だけでなく、豚肉や鶏肉、厚揚げなどを焼いてもおいしい。

炒めていると水っぽくなりがちな白菜ですが、韓国風の春雨炒め・チャプチェにすれば、お悩み解消！白菜のおいしい水けは、春雨が余さず吸ってくれます。

5種類の野菜ナムルをのせて香ばしく焼き、好みで卵をのせればでき上がりです。

たらとシャキシャキの春菊は好相性。黒酢とごまのドレッシングでいただきます。