いりごま の レシピ一覧147品

甘口とすっきりの2種類のおいなりさんです。油揚げは、煮たものを冷凍しておくと便利。

揚げない春巻き。具をいろいろ工夫すれば、クレープのように楽しめます。

グレープフルーツの酸味とかすかな苦みを生かしたドレッシングは目からうろこのおしいさ。

さわやかな梅肉だれが食欲をそそります。

羊肉と牛肉や何種類もの材料を合わせたたれで食べるエスニックしゃぶしゃぶ。辛みや酸味はお好みで調節を。

冷めた魚の生臭さをごまとチーズの風味でカバー。あっさり白身魚とピリ辛マリネのコンビが絶妙です。

たまねぎのすりおろしや薬味だれが豚バラ肉のうまみをグッとアップさせます。新しい煮物のレパートリーにいかがですか。

酢が入った簡単白あえです。酢と柿が意外にもよく合いますよ。

たくあんはいためただけでうまみが出るので、あっさりとしたしょうゆ味だけでおいしくいただけます。削り節の香りが食欲をそそります。

揚げたての香ばしさと、しっかりした食感が味わえるさつま揚げです。

一見冷やし中華、でも実はところてんのヘルシーレシピ。炭水化物ではないのであくまで「おかず」として食べましょう。

おいなりさんの油揚げの代わりにこんにゃくを使ってカロリーダウン！ダイエットしているときにぴったりです。

10分でできるシンプルフレンチ。ぴりっと辛い赤ワインのソースが食欲をそそります。

梨の甘みと酸味が牛肉と好相性。疲労回復にもおすすめです。

きゅうりをさっと炒めてから煮るのがポイント。夏野菜たっぷりのチゲです。

なす、ズッキーニとパプリカは、先に炒めておくのがポイント。火の通りが均一になります。

豚肉をしょうゆ味で焼いてキャベツに加え、レモン汁でさっぱりと。やわらかい春キャベツが生でたくさん食べられます。

オムライスご飯は、牛肉の甘辛煮を混ぜるだけ！かつおと昆布のあわせだしのきいたあんは、まろやかなおいしさです。

一口食べたときのしその香りとのりのパリパリ感がとてもおいしいです。ご飯にはちりめんじゃこと梅を加えて、香ばしさとすっぱさをプラスし、すっきりと、食べ飽きないおいしさです。ササッとつくれて簡単なのもうれしいです。

寒い冬に、温かいおすしはいかがでしょう。ホカホカなので喜ばれます。