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青じそをのせて蒸せば、おいしさ復活！　ムチッとした、おこわ風の食感が楽しめますよ。

【健脳レシピ】厚揚げに、ほんのり甘い甘酒みそを塗って香ばしく。

たたいたあじに、みそを加えて香りよく仕上げます。だしをかけた大人味が、大好評です。

うどのみずみずしさと白さが、さわやかな一品。手づくりのマヨネーズが決め手です。

かきたま汁のプラスワンバリエーション。じゃこの塩味が香ばしいアクセントに。

素材の持ち味もグンと引き立ちます。さっぱりとした甘さで、食べやすい。

温かいごはんでつくりましょう。卵にほどよく熱が入り、フワッとした仕上がりに。

生しいたけ独特のうまみが加わって、格別のおいしさに仕上がります。しみじみとした味わいです。

温泉卵をくずして、よくからめて食べましょう。つゆごとご飯にのせて食べるのもおすすめです。

チン！するだけで完成。おいしく大変身。

"野菜は冷凍すると味が落ちる"とは限らず、冷凍や解凍の方法を工夫することでおいしく食べられます。　NHK「きょうの健康：食で健康づくり！　野菜を十分とっていますか？」で放送

NHK「名医にQ：あなたの疑問に答えます！ロコモ徹底対策」で放送

秋の季節に一度は食べたい旬の味。ワタを取らずに焼くので、ビギナーでもラクラク。

いつもの納豆におかかとねぎを加えてうまみと風味をアップ。

一味とうがらし、ごま油など混ぜた特製だれで減塩。

ほどよい酸味と甘さと塩けの合わせ酢を覚えましょう。

味わい、食感の変化で、最後の一口まで飽きずに完食間違いなしのお弁当です！人気おかず勢ぞろいですよ。

えんどう豆（グリンピース）の春らしい香りを堪能しましょう。失敗知らずの蒸し方のコツを覚えて、季節感のある食卓に。

サラダにして野菜といっしょに牛すね肉の端やコリコリした部分をいただきます。七味とうがらしのきいたドレッシングがさっぱりとしておいしい。

酸っぱくなった古漬けは、細かく刻んでチャーハンやあえ物に利用しましょう。