鶏そぼろ弁当

【鶏そぼろ】

・鶏ひき肉 （もも） 200g

・酒 大さじ1

・みりん 大さじ1

・うす口しょうゆ 小さじ2

・しょうが （みじん切り） 小さじ1/2

【小松菜たらこあえ】

・小松菜 2～3株（100g）

・たらこ （薄皮は除く） 約1/4腹分（15g）

・ごま油 小さじ1

【にんじん梅のりあえ】

・にんじん 1/2本（80g）

・ポン酢しょうゆ 小さじ1

・梅干し （種を除いてたたく） 小さじ1/2

・焼きのり （全形/ちぎる） 1/4枚分

・ご飯 （冷ましたもの） 適量

・黒ごま 適宜

・塩