
きょうの料理レシピ
白菜と豚肉のレンジ蒸し
白菜とひき肉を重ねて電子レンジにかけるだけ!コツはひき肉にザーサイを混ぜてコクを出すこと。白菜のやさしい味わいが引き立ち、箸がすすみます。ごま油入りのポン酢しょうゆでさっぱりと召し上がれ。
写真: 内藤 貞保
エネルギー
/300 kcal
*1人分
塩分/3.3 g
*1人分
調理時間
/20分
材料
(2人分)
- ・白菜 400g
- 【A】
- ・豚ひき肉 200g
- ・ザーサイ (味つき) 15g
- ・しょうが (すりおろす) 小さじ1/2
- ・オイスターソース 小さじ2
- ・ごま油 小さじ1
- ・塩 1つまみ
- ・こしょう 少々
- 【B】
- ・ポン酢しょうゆ 大さじ3
- ・ごま油 小さじ1
- ・粉とうがらし (中びき) 適宜
- *韓国産の辛みが穏やかなもの。なければ一味とうがらしでもよい。
つくり方
1
白菜は軸と葉に切り分け、軸は1cm幅に切り、葉は大きめにちぎる。
! ポイント
柔らかい葉と堅い軸に切り分ける。
2
ザーサイは粗みじん切りにし、ボウルに残りの【A】の材料とともに入れてよく混ぜ、肉ダネにする。
3
耐熱皿に1の白菜の軸を敷き、2をスプーンで軽くまとめながらのせる。さらにその上に1の白菜の葉をのせる。
! ポイント
肉ダネはまとめながらのせると、食べごたえUP!
白菜の葉でふたをするように肉ダネを覆うとしっとり仕上がる。
4
ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)に10分間ほどかける。好みで粉とうがらしを全体にふる。皿に取り分け、合わせておいた【B】をかける。
全体備考
◆ザーサイが味の決め手!◆
ザーサイはからし菜の仲間で、肥大した茎を、塩や香辛料で漬けた発酵食品です。「ひき肉や白菜は電子レンジにかけると水っぽくなりがちです。発酵したうまみと塩けがあるザーサイをひき肉に加えて水っぽさを解消し、ご飯を誘う味わいにしました。ひき肉になじむように粗みじん切りにしてください」。
きょうの料理レシピ
2026/01/14
大原千鶴の幸せ!時短ごはん
このレシピをつくった人

大原 千鶴さん
京都・花背の名料亭で生まれ、里山の自然に親しみながら和食の心得や美意識を育む。料理研究家、また二男一女の母として培った、家庭的かつ美しい料理に定評がある。
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