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きょうの料理レシピ

白菜と豚肉のレンジ蒸し

白菜とひき肉を重ねて電子レンジにかけるだけ!コツはひき肉にザーサイを混ぜてコクを出すこと。白菜のやさしい味わいが引き立ち、箸がすすみます。ごま油入りのポン酢しょうゆでさっぱりと召し上がれ。

白菜と豚肉のレンジ蒸し

写真: 内藤 貞保

エネルギー /300 kcal

*1人分

塩分/3.3 g

*1人分

調理時間 /20分

材料

(2人分)

・白菜 400g
【A】
・豚ひき肉 200g
・ザーサイ (味つき) 15g
・しょうが (すりおろす) 小さじ1/2
・オイスターソース 小さじ2
・ごま油 小さじ1
・塩 1つまみ
・こしょう 少々
【B】
・ポン酢しょうゆ 大さじ3
・ごま油 小さじ1
・粉とうがらし (中びき) 適宜
*韓国産の辛みが穏やかなもの。なければ一味とうがらしでもよい。

つくり方

1

白菜は軸と葉に切り分け、軸は1cm幅に切り、葉は大きめにちぎる。

! ポイント

柔らかい葉と堅い軸に切り分ける。

2

ザーサイは粗みじん切りにし、ボウルに残りの【A】の材料とともに入れてよく混ぜ、肉ダネにする。

3

耐熱皿に1の白菜の軸を敷き、2をスプーンで軽くまとめながらのせる。さらにその上に1の白菜の葉をのせる。

! ポイント

肉ダネはまとめながらのせると、食べごたえUP!
白菜の葉でふたをするように肉ダネを覆うとしっとり仕上がる。

4

ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)に10分間ほどかける。好みで粉とうがらしを全体にふる。皿に取り分け、合わせておいた【B】をかける。

全体備考

◆ザーサイが味の決め手!◆
ザーサイはからし菜の仲間で、肥大した茎を、塩や香辛料で漬けた発酵食品です。「ひき肉や白菜は電子レンジにかけると水っぽくなりがちです。発酵したうまみと塩けがあるザーサイをひき肉に加えて水っぽさを解消し、ご飯を誘う味わいにしました。ひき肉になじむように粗みじん切りにしてください」。

きょうの料理レシピ
2026/01/14 大原千鶴の幸せ!時短ごはん

このレシピをつくった人

大原 千鶴

大原 千鶴さん

京都・花背の名料亭で生まれ、里山の自然に親しみながら和食の心得や美意識を育む。料理研究家、また二男一女の母として培った、家庭的かつ美しい料理に定評がある。

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