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千切りキャベツのあっさりとしたつけ合わせです。簡単にできるのでもう一品欲しいときに重宝しますよ！

レンジで簡単。緑の野菜がたっぷり食べられます。あと1品欲しいときにも便利です。

炒めた桜えびの、香ばしさと、シャキシャキのねぎが好相性です。桜えびの自然な塩分でいただくため減塩につながります。

簡単にたっぷりの野菜が食べられる一品です。まず昆布を水に浸しておく、ということを覚えれば味わいが全然違いますよ。

子ども向けコロッケの付け合わせとして。

さわやかなしょうがの香りとぱりぱりとした歯ごたえがすっきりした小鉢です。

さっぱりおかずにはコクのある赤だしの汁物で大満足！

しょうゆを加えて、みそを控えめに仕上げます。

ズッキーニは塩もみをして、歯ごたえよく仕上げます。トマトの赤で、献立が華やぎます。

大根の余りをサッといり煮にすると、ご飯によく合う常備菜になります。

ミキサーでガーッと混ぜるだけ。氷が溶けないうちにすぐ飲みましょう。

パリパリとサラダ感覚で若い方にも好評な、梅型のなますです。盛りつけのアクセントに。

練り製品はそれ自体からよい味が出ます。定番のちくわと麩を合わせて品よく。

お弁当にあと1品ほしいときの小さなおかず。多めにつくってお酒の肴にしても。

フンワリとした卵がきれいなかきたま汁です。だしにとろみをつけ、溶き卵にだしを混ぜるのが、成功のポイントですよ。

繊維たっぷりの食材が勢ぞろい。りんごのシャキシャキ感が楽しい一品です。

紅白のなますにスモークサーモンと柚子の皮を加えて、見た目も香りも華やかに仕上げます。

お酒のおつまみにもなるふりかけです。ぜひ一度ご賞味あれ。