豆腐 ツナ の レシピ一覧15品

たっぷりのわかめを敷いて、豆腐とツナを入れるだけ。ツナのうまみ、わかめの風味、ごま油のコクと香りで、納得のおいしさです。

魚の干物のかわりにツナを使い、豆腐でボリュームを出すのが、しらいさん流のスピード冷や汁。ご飯は流水でサッと粘りを取って、サラサラと。

解凍したきゅうりの水けをよ～く絞るのがポイント。サラサラと食べられる、夏バテのときにもうれしい一品。

まろやかな味わいがくせになります！

忙しい日は、家にある缶詰や豆腐をフル活用！ ツナキムチはご飯やパンにのせても。

ピーマンに詰めるのは柔らかな豆腐とツナ。ピーマンも柔らかくなるまで煮ると、甘辛い煮汁がじんわりとなじみます。

クリームチーズ入りのあえ衣で、白あえをボリュームアップ！

豆腐に香ばしい焼き目をつけ、にんにく風味のきゅうりとツナをあわせます。

ヘルシーながんもどき風。フライパンで揚げ焼きにしました。やさしい味です。

人気のツナマヨも、豆腐を加えると一層なめらか。

生地に豆腐を練り込んである、一風変わったチヂミです。

ツナをペーストにして冷ややっこにトッピング。夏にぴったりなさわやかな一品です。ペーストはパンや野菜につけたりと、いろいろにアレンジできます。

レモンでさっぱり、ラーユでちょい辛。

大人も子供も大好きなツナマヨネーズと豆腐が出会うと、くせになるほどのおいしさが生まれます！アンチョビの塩けがポイントです。

ドレッシングにトマトジュースを使ったサラダです。ツナのうまみとも好相性ですよ。