ハム の レシピ一覧468品

一見冷やし中華、でも実はところてんのヘルシーレシピ。炭水化物ではないのであくまで「おかず」として食べましょう。

マヨネーズを減らしてヨーグルトをつかいカロリーダウン。ヨーグルトの酸味でおいしさもアップです。

具を油でいためないからヘルシーなオムライスです。ふんわり卵で包んだおいしさはそのままです。

冷蔵庫の残り物でも、ササッと混ぜるだけでできちゃう。

材料を水に入れて電子レンジで加熱するだけ。手間をかけずに、ごちそうスープの完成。

同じおかずでつくる2種類のお弁当のこども向け。カロチンたっぷりのにんじんライスを添えてどうぞ。

同じおかずでつくる2種類のお弁当、大人向け。エネルギー低めの白身魚が主菜のヘルシー弁当。

卵の柔らかい食感を生かすため、あんはかけないタイプです。かにの風みが口の中でファーッと広がる、さわやかな一品です。