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さば の レシピ一覧253

一覧 放送日順 人気順 221 〜240 品を表示 / 全253品
さばと夏野菜のピリ辛炒め
田口 成子 580 kcal 20分 (4工程)
さば パプリカ ピーマン たまねぎ 豆板醤(トーバンジャン) サラダ油 ごま油

夏野菜たっぷりの色鮮やかな一品です。ピリっとした辛さは食欲をそそるとともに、くせを抑えてくれます。

2017/08/01 きょうの料理レシピ
14
さばのエスニック揚げ
大庭 英子 460 kcal 40分 (4工程)
さば さつまいも レモン サラダ油 かたくり粉

下味の調味料を変えるだけで、たちまちエスニック風の味わいになります。さつまいもは低温でじっくり揚げ、さばは中温でカリッと揚げます。

2015/10/08 きょうの料理ビギナーズレシピ
14
一合寿司
藤居 美奈子
米 出し昆布 ゴボウ 人参 ぜんまい 干椎茸 油揚げ サバ かまぼこ 卵 他

【食と地域を考えるフォーラム 元気な食をいただきます。in 広島】

2008/02/17 ふるさとレシピ
14
焼きさばの和風チーズタルタル
河合 真理 260 kcal 30分 (4工程)
さば りんご

マヨネーズの代わりにチーズ、ピクルスの代わりにらっきょうや漬物を使ったヘルシーレシピ。いつもの焼きさばが、新鮮なメニューになります!

2014/09/23 きょうの料理レシピ
13
さばのつみれ汁
小田 真規子 250 kcal 20分 (3工程)
大根 にんじん 細ねぎ

つくねのタネは、煮れば柔らかなつみれ汁に。さばのうまみが溶け出した汁は絶品で、だしいらずの手軽さです!

2012/11/01 きょうの料理ビギナーズレシピ
13
さばのジュースマリネ
高城 順子 320 kcal 25分 (3工程)
さば エリンギ たまねぎ セロリ イタリアンパセリ レモン 塩 こしょう 他

市販のジュースを使って、簡単マリネをつくりましょう。

2012/09/03 きょうの料理レシピ
12
サバのふりかけ風
松岡 加代子
サバ 生姜 ごま のり

【食と地域を考えるフォーラム 元気な食をいただきます。in 広島】

2008/02/17 ふるさとレシピ
12
さばの黒酢から揚げ
しらい のりこ 560 kcal 20分 (3工程)
さば さつまいも かたくり粉 揚げ油

食欲をそそる、さっぱりから揚げ。さばと、ほっくり甘いさつまいものコンビは、絶妙のバランスです。

2019/09/04 きょうの料理レシピ
10
揚げさばとりんごのピリ辛
大庭 英子 640 kcal 15分 (4工程)
さば りんご サラダ油

さばとりんごに天ぷら衣をつけて揚げます。ピリ辛味のたれをからめて、衣に包まれたさばはふっくらと仕上がります。りんごの甘さがアクセントになります。

2015/10/08 きょうの料理ビギナーズレシピ
10
昆布じめさばのしょうがみそ煮
松本 忠子 320 kcal 25分 (4工程)
さば 昆布 塩 酒 サラダ油

いつものさばのみそ煮を、翌日までおいしく食べるためにひと工夫。昆布じめにしてうまみを移すだけでなく、一度焼くことでくせを取り、香ばしさを加えることが、おいしさが続く秘けつです。

2016/09/05 きょうの料理レシピ
10
そばずし
宮脇 リヨ子
そば粉 大根 人参 白菜 さばぶし つけあげ 薄あげ サラダ油

【食と地域を考えるフォーラム 元気な食をいただきます。南さつまの食ぢから】

2008/09/13 ふるさとレシピ
10
さば缶と焼き豆腐のらっきょうみそ煮
大原 千鶴 340 kcal 10分 (2工程)
さばのしょうゆ煮 焼き豆腐 らっきょうのみそ漬けとみそ 青ねぎ 一みとうがらし

缶詰を使った簡単煮物です。らっきょうの食感がアクセントに。

2018/06/06 きょうの料理レシピ
9
さばとにんじんのふっくら蒸し 柚子こしょうだれ
小田 真規子 280 kcal 25分 (3工程)
さば 塩 酒 にんじん

にんじんの自然な甘さと、さばのうまみがドッキング。柚子こしょうの香りで味わい深いおかずになります。

2012/02/01 きょうの料理ビギナーズレシピ
9
おからフィッシュボールのトマト煮
金丸 絵里加
さば セロリ なす ブロッコリー オリーブ油 白ワイン

NHK「きょうの健康:動脈硬化の新対策!"脂質バランス"に要注意 まずは食事で 悪玉ダウン」で放送

2010/12/07 健康レシピ
9
さばの漬物煮
大原 千鶴 210 kcal 15分 (3工程)
さば しば漬け 塩 しょうゆ

ふんわり柔らかく炊いたさばの身と、漬物のシャキッとした食感が好相性。漬物の爽やかさで後口もすっきり。ご飯にも、お酒にも合う一品です。

2017/10/19 きょうの料理レシピ
8
焼きさばの菊錦
田村 隆 230 kcal 25分 (6工程)
さば 春菊 すだち 塩 酢

塩焼きのさばに、2色の菊の甘酢づけをのせて華やかにします。甘酢にはすだちの搾り汁を使い、さらに輪切りのすだちも添えて、秋の色と香りを存分に楽しみましょう。

2016/10/03 きょうの料理レシピ
8
干物茶漬け
舘野 雄二 325 kcal
さばの干物 ごはん 漬物 細ねぎ ごま のり

朝食の習慣づけのためには、短時間で簡単につくれる工夫をすることがポイントです。夕食のサバの干物にひと手間加えるだけで簡単に朝の一品ができます。 NHK「きょうの健康:食で健康 朝食をとろう!」で放送

2012/08/16 健康レシピ
6
タケノコの早寿司
田中 栄
米 タケノコ 酢サバ 卵 山椒の葉

【食と地域を考えるフォーラム 元気な食をいただきます。鳥取いなばの食ぢから】

2008/07/27 ふるさとレシピ
6
焼き鯖ところころ豆腐の混ぜ飯
西田 悦子
米 焼き鯖 鶏肉 豆腐 油揚げ 野菜天 ちくわ こんにゃく ゆで筍 ごぼう 他

【食と地域を考えるフォーラム 元気な食をいただきます。鳥取いなばの食ぢから】

2008/07/27 ふるさとレシピ
6
竹の子寿司
山本 早苗
米 竹の子 塩さば 酢、砂糖

【食と地域を考えるフォーラム 元気な食をいただきます。鳥取いなばの食ぢから】

2008/07/27 ふるさとレシピ
6

NHK「きょうの料理」
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