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ねばねば食材は食欲がなくてもツルリと食べられます。ツナの代わりにさけフレークでもおいしい！

夏はぬか床が程よく発酵し、うまく漬かる季節。ポリ袋なら少量でぬか床がつくれて、置くスペースもとらず、しかも手入れがラクラク！昆布や大豆からうまみが出て、香味野菜で風味をアップ。

ピリッと辛みをきかせて召し上がれ!

鮮やかな色合いに思わず歓声があがるかも。春にんじんの甘みがたっぷり出るので、甘さ控えめの味つけにするのがポイントです。

野菜たっぷりの汁物を朝食に。

小松菜の表面が油でコーティングされるので、1人分100gも飽きずに食べられます。

「しらたきのうす味煮」を使ったアレンジ料理です。

シャキッと心地いい食感のあとに、ピリッとさっぱり爽快感！

数日たったたけのこや焼きたけのこは、焼いてからさらに揚げると、甘みが引き出され、おいしくよみがえります。

春食材のしらすとみつば、ふんわり卵で、口当たりもやさしい汁物です。

季節に合った名前で表すのが、和食の美しさ。大根おろしであえた料理を、冬は雪にたとえて「みぞれあえ」、春は春がすみにたとえて「かすみあえ」と呼びます。自家製の粉がつおが手軽につくれる方法もご紹介。

じっくり時間をかけてねぎに火を通すのがポイント。甘み、うまみ、香ばしさが格段にアップします。

かきたま汁のプラスワンバリエーション。じゃこの塩味が香ばしいアクセントに。

かきたま汁のプラスワンバリエーション。磯の香りが、奥深い味わいです。

かきたま汁のプラスワンバリエーション。えのきの食感が卵とよく合います。

和風の汁物の代表格。細くなめらかな卵が、程よいとろみで広がります。味わい深いシンプルな一品。

トロリとしたなめこが豆腐とマッチして、やさしい味わい。さっぱりとしたおいしさ。

梅干しで酸味を効かせたポン酢しょうゆだれで、さっぱりと。

甘辛味がじんわり染みた、柔らかなしいたけです。

市販のごぼうのきんぴらに、しらたきを加えておいしい煮物に。食物繊維もアップ！