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コーンフレークスの衣でカリッと香ばしい揚げ物に。たらの味わいをグンとアップします。

にんじんとごぼうを揚げ焼きにして、うまみを凝縮させます！ほんのり甘いみそによく合います。

小さめサイズの鍋がぴったり。朝食やブランチにぴったりな簡単スープをどうぞ。

具だくさんの汁物は、満足感もいっぱい。根菜は小さめに切ります。

香ばしいガーリックトーストにのせたトマトとモッツァレラが抜群の相性！オリーブ油の風味がアクセントです。

新鮮なあじに、薬味やみそを加えて混ぜるだけ！ご飯や豆腐にのせるのもおすすめです。

鶏手羽先の先端は関節に包丁を入れ、上から力を入れて切り離しましょう。うまみがじんわり、体もホカホカになるスープです。

添付のたれを使って味つけしましょう。ピーマンとごま油の香りにたれがよく合います。

市販のごぼうのきんぴらに、しらたきを加えておいしい煮物に。食物繊維もアップ！

甘辛く炒めたそぼろとねぎを、たっぷりのせていただきます。おなかも大満足。

NHK「きょうの健康：あなたも予備群!? 痛風・高尿酸血症　プリン体避けるだけでは不十分 食事対策」で放送

こしょうの辛み、ごま油の風味を生かすのがポイントです。　NHK「名医にQ：あなたの疑問に答えます！腎臓病」で放送

水と、湯の温度に注意しましょう！ コーヒーが最もおいしい温度は90℃前後です。

鶏肉と野菜をゆでたスープは、だしがたっぷりでおいしくないはずがありません！溶き入れた卵がきれいなスープです。

ちょっと酸っぱくなった古漬けでつくると、塩けやうまみはもちろん、程よい酸味が出て、よりおいしくなるんです。

なべの締めにはやっぱりラーメンです。なべのだしがおいしいスープに。

甘酸っぱいいちじくを主役に、練りごまのコクと、キリッときかせた米酢の酸味がおいしさの決め手。

肉巻きの中身は、なんと大根とさつまいも。レンジにかけた根菜や、湯通しした厚揚げなど、中身のアレンジも楽しめます。

にんじんの歯ざわりと、練りごまの風味がきいたドレッシングが決め手です。あとをひくおいしさ。

豆板醤で辛みを加えた中国風汁そばは、辛みをマイルドにするトマトを加えて食べやすくしていただきます。