プレーンヨーグルト の レシピ一覧397品

鶏手羽先のうまみを生かし、たまねぎをベースにサラリと仕上げるカレーです。暑い夏にぴったり。

キドニービーンズは抗酸化物質のポリフェノールを含みます。ビタミンEの豊富なアボカドを合わせサラダにしました。

カレーにぴったりのデザート。

ネバネバをヨーグルトドレッシングがまろやかにし、抗酸化物質を含むドライフルーツが、大豆イソフラボンの血液サラサラ効果を助けます。

マスタードとミントのおかげで、1切れ10g以上の大量のごまを感じさせません。ライトな食感。

豆腐と豆乳に含まれるイソフラボンが、ごまの抗酸化作用で強化されます。食べごたえがあるのにもたれません。

みんなが大好きな豚カツ、ポテトサラダ、コロッケが1つになりました。

生クリームもバターも使わないヘルシーパイ。雑穀をパイ生地にして、きのこやヨーグルトなどが入り、栄養バランスがよいです。

ほのかな香りとコクのある甘さがクセになるプリンです！はちみつを使って、砂糖はゼロ。とっても簡単なので是非つくってみてください。

ゼリー液に氷を加えて冷やしてしまう、手間いらずのラクチンデザートです。

さわやかな風味のスープです。あさりは鉄分を補い、コレステロールの排出を助けます。

食物繊維、タンパク質、イソフラボンを含む枝豆はヨーグルトと絶好の相性です。

にんじんソースの甘みとヨーグルトの酸味が好相性。

ダイエットおやつはフルーツとヨーグルト。市販の素で手軽にできます。

果物の栄養素を上手に取り入れて。

余分な油を落としてくれるグリルは、ダイエットに大活躍。ヨーグルトを使ったタルタルソースで、さわやかに仕上げます。

ヨーグルトがみそ床を一層まろやかにします。

新じゃがいもとたけのこを使った春らしいカレー。フライパン一つで手間いらずなのもうれしい！