トマト 玉ねぎ の レシピ一覧1228品

色鮮やかなヘルシースープです。

めんにズッキーニとたまねぎを足してカロリーを軽減しましょう。

豆製品のおからを使った、食物繊維の豊富なカレーです。シーフードは低エネルギーで、殻つきなら増量効果も◎。

トマトソースは材料全部をなべに入れるだけの手間いらず。

豚肉をたっぷりの野菜といっしょに。

洋食屋さんの味！ハンバーグの中から、ソースがトロ～リ出てきます。

本物のラザニアを使うとゆでる手間がかかるけれど、ギョーザの皮だからそのままでＯＫ。でも、味はまるでラザニア。

ビールの苦さがコクになります。牛肉を使うけれど、とっても経済的。

ミニトマトの甘みと豆板醤の辛みが程よく溶け合って深みのある味わいに。

たまねぎ、ひき肉入りでボリュームあり。

温かくても冷たくてもおいしいイタリア風野菜の煮込み。好みのハーブをプラスしても。

9層もの具を重ねてつくったオムレツです。ミルフィーユ状に1枚ずつ仕上げるのがポイントです。ぜひ、みんなの前で切り分けて！

新じゃがいもとたけのこを使った春らしいカレー。フライパン一つで手間いらずなのもうれしい！

焼きそばのめんをつかったナポリタン。日本人にはこのめんのほうが合うんです。ケチャップを同量の牛乳で割るのがポイントです。

かにのほぐし身を混ぜてふんわり焼いたかにたまに、フレッシュトマトを加えた甘酸っぱいあんとちょっとぜいたくなどんぶりです。

卵に火が入りすぎるとボソボソになってしまうので、必ず火から下ろしてから加え、余熱でとろみをつけて。

炊飯器でつくるチキンライスは、適度に水分を含んでいて、とろとろのオムレツとからめると絶妙な味わいです。

細切りのジャガイモで白身魚をはさみ、パンケーキ風に。外側のジャガイモはカリッ、中の白身魚はしっとりでたまらないおいしさです。