トマトスープ の レシピ一覧475品

レンジで仕上げた照り焼きチキンをのせた、ボリュームサラダ。手づくりのフレンチドレッシングでどうぞ。

サラッとしたルーにオクラでほんのりとろみをつけたエスニック風のカレー。えびを殻付きのまま使い、早食い防止。麦ご飯でさらにヘルシーに。

豚肉は薄切り肉を使い、ご飯にレタスとレーズンをトッピングして野菜を増やし、ヘルシーに。

野菜たっぷり、そば米入りのミネストローネでおなかも大満足。

電子レンジでつくると使う油を減らせます。赤身のひき肉を使い、いつもよりたっぷり野菜を入れてカロリーダウンします。

ロールキャベツは、タネを練り合わせて、巻くのが面倒。ひき肉ダネでなく、切り身魚を巻いたら、手間もかかりません。めかじきは安いときに買って、冷凍しておくとより経済的。

【四季のスープ春編】生の米でつけたとろみのスープ。「蒸らし炒め」は野菜のうまみを引き出します！

ミルクでマイルドにして、辛いものが苦手な人もしっかり食べられるおいしさです。

プリップリのえびに、特製のチリソースをまとわせて。辛さのなかにも香りと甘みがあります。

パンにもご飯にも合う、ポクポクした歯ごたえが楽しい豆カレーです。

お弁当のおかずにも最適な、いり卵を包んだ簡単な春巻きです。

フレッシュなトマトでつくった自家製のトマトソースです。ミニトマトで簡単につくれます。

イタリアの定番スープですが、大豆と小松菜が入ると、より親しみやすい味わいに。よいだしが出た大豆のゆで汁も加えましょう。

懐かしレシピ！「クラシック ビーフシチュー」。褐色のおふくろの味。1972年に放送されたレシピです。

マーボー豆腐にトマトを入れてみると、辛みがやわらいで、やさしい味になりました。

肉、野菜、チーズに加えてご飯も入っている、バランスがよくて、大満足の一品です。

レンズ豆は免疫力を高める亜鉛を含んでいます。ピーマン、にんじん、香辛料のターメリックなど、抗酸化物質を含むほかの食材も上手に組み合わせた一皿です。