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サワラ の レシピ一覧94

一覧 放送日順 人気順 81 〜94 品を表示 / 全94品
白身魚とにんじんのみそ焼き
飛田 和緒 250 kcal 20分* (3工程)
にんじん 塩 サラダ油

白身魚のみそ漬けは、ちょっと上品な味わいです。

2016/12/19 きょうの料理レシピ |
19
さわらと野菜の南蛮漬け
上野 直哉 320 kcal 20分* (4工程)
じゃがいも たまねぎ にんじん さわら しょうが 赤とうがらし 塩 小麦粉 他

さわらと3種の野菜を、やさしい酸味の南蛮酢に漬け込みます。歯ごたえのよい野菜と柔らかなさわらが抜群の相性。

2011/02/07 きょうの料理レシピ |
18
さわらの木の芽焼き
大原 千鶴 150 kcal 10分* (4工程)
さわら 塩 木の芽

木の芽と取り合わせた塩焼きです。

2018/02/22 きょうの料理レシピ |
17
簡単ブイヤベース
荻野 伸也 270 kcal 15分 (5工程)
さわら あさり 春キャベツ ミニトマト グリーンアスパラガス スナップえんどう 他

フライパン1つでレストランのような一品に。素材のうまみが詰まった煮汁ごと楽しんで。

2019/03/12 きょうの料理ビギナーズレシピ |
15
さわらの酢煮
河野 雅子 230 kcal 15分 (2工程)
さわら たまねぎ しょうが 貝割れ菜

たっぷりの酢がさわらのくせを抑えて、うまみをアップ!一緒に煮るたまねぎもしっかり火を通して甘みを引き出して。

2018/04/04 きょうの料理ビギナーズレシピ |
15
さわらと緑野菜のからしマヨネーズ
大原 千鶴 380 kcal 20分* (4工程)
さわら グリーンアスパラガス にんにくの茎 スナップえんどう 塩 ごま油

野菜から出る水分で、さわらをふんわりと蒸し焼きに。からしをきかせたマヨネーズソースがよく合います。

2018/02/22 きょうの料理レシピ |
15
さわらの塩焼き
笠原 将弘
さわら 塩 サラダ油 

さわらはくせがないので、どんな料理にもあいます。

2019/04/23 きょうの料理レシピ |
13
さわらのロールキャベツ
瀬田 金行 260 kcal 20分 (3工程)
春キャベツ さわら

柔らかな春キャベツなら、生のままで包めます。 煮汁にとろみをつけたらおいしいソースが完成です!

2009/04/27 きょうの料理ビギナーズレシピ |
12
さわらとれんこんの黄身おろし蒸し
小田 真規子 350 kcal 25分 (3工程)
さわら 酒 れんこん 細ねぎ

黄身おろしは、大根おろしに卵黄を混ぜたものです。フワフワな食感と上品な味わいがさわらによく合います。

2012/02/01 きょうの料理ビギナーズレシピ |
9
ふくめん
芝 磯美・一世 120 kcal 40分* (3工程)
糸こんにゃく しょうゆ 砂糖 酒 塩 卵 桜でんぶ 細ねぎ

目にまぶしい!彩り鮮やかで、ハレの日にぴったりな料理です。こんにゃくが見えなくなるぐらい具材で覆うので「覆面」と言われています。

2018/06/28 きょうの料理レシピ |
8
海鮮だんごと春菊の鍋
白井 操 320 kcal 30分 (5工程)
春菊 酒 塩 小麦粉 揚げ油

海鮮だんごと春菊の苦みがベストマッチ。だんごのうまみがだしに溶け出すので、シンプルながら満足感のあるおいしさになります。

2018/02/21 きょうの料理レシピ |
8
さわらと野菜の豆腐みそディッププレート
坂本 佳奈 480 kcal 15分 (4工程)
ご飯 さわら 大根 にんじん きゅうり 黒ごま 塩 サラダ油

なめらかなディップを魚や生野菜につけていただきます。和のおかずがグッと目新しく、食べやすくなります。

2019/02/20 きょうの料理レシピ |
7
さわらの幽庵焼き
村田 吉弘 140 kcal 15分* (2工程)
さわら

「幽庵焼き」とはしょうゆ、酒、みりんを合わせたつけ地につけ込んで焼いたもののことです。

2004/02/02 きょうの料理レシピ |
7
さわらのホイル焼き
松本 有美 310 kcal 15分 (3工程)
厚揚げミックス さわら レモン

フライパン1つでお手軽!“厚揚げミックス”があれば、さわらのホイル焼きも蒸し焼きで失敗なくフワフワに。

2019/05/15 きょうの料理レシピ |
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