にら の レシピ一覧466品

ごま味に豆板醤、ラーユを加えたピリ辛鍋。冷凍ギョーザで手軽につくれる一品です。

XO醤のふくよかな香りと味がふだんの焼きそばをグレードアップ。めんにたっぷりとスープを吸わせて。

食感と香りの組み合わせが絶妙な、スティック春巻です。

辛くない味つけなので、子どもやお年寄りもいっしょに楽しめます。

もやし、レタスなど、火の通りの早い野菜の、シャキシャキの食感がアクセント。

夏バテしがちな時期、子どもにスタミナをつけさせたいときにおすすめの、栄養たっぷりの一品です。

かぼちゃを揚げ焼きにして炒めるから、ホクホク感が違います。牛肉が入って、ボリューム感もたっぷりです。

いかの塩辛は調味料にもなる便利な食材です。ゆでたパスタとからめてもおいしい。

つるんとしたのどごしが食べやすい水ギョーザです。スタミナアップのにらだれと、消化によい大根おろしのたれでどうぞ。

豚肉とキムチはスタミナ食の名コンビです。うまみとコクを出すポイントは、ごま油で炒めてから煮ることです。

野菜たっぷりのヘルシーなギョーザ。肉のうまみもしっかりと味わえます。

中国風の味付けでご飯にぴったり。抗酸化作用で美肌効果も。

香味野菜に、にらとにんにくを使ってコチュジャンを加えればさんまも韓流おかずに。

香ばしく炒め、なすが肉のうまみをたっぷり吸って、苦手なパパも子供もペロリといけそう。

レバにらでスタミナをつけたいけれど、コレステロールは減らしたいときは、この定食です。食物繊維と、抗酸化作用の高い緑黄色野菜を、おいしくとるレシピです。

切り干し大根のいい香りが楽しめるギョーザ。風味のよい戻し汁も活用します。

低塩でも満足できるポイントは、スープの素に干ししいたけの戻し汁を加えたうまみたっぷりのスープ。さらに酸味と辛みで薄味をカバー。

玄米ご飯の上に彩りよくのせて、これ一品で満足。野菜は春菊、小松菜、もやしなどお好みで。

きゅうりの食感とさわやかな酸味で、食欲のないときでもおいしく食べられる、みそ風味のスープです。