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そら豆 の レシピ一覧85

一覧 放送日順 人気順 1 〜20 品を表示 / 全85品
焼きそら豆
大庭 英子 30 kcal 15分 (2工程)
そら豆 塩

ホックホクでくせになるおいしさ!さやが真っ黒に焦げても、中の豆は蒸し焼きになってちょうど食べごろ!

2014/04/09 きょうの料理ビギナーズレシピ |
42
ゆでそら豆
内田 悟 60 kcal 15分 (4工程)
そら豆 塩

そら豆は煮立てずにゆっくりゆでることで、甘みが増します。塩はゆで上がってからふるのもポイントです!

2011/06/02 きょうの料理ビギナーズレシピ |
78
そら豆の粉ふき
坂口 菊代
乾燥そら豆 200g 砂糖 200g 塩 少々 炭酸 少々...

【食と地域を考えるフォーラム 元気な食をいただきます。鳥取いなばの食ぢから】

2008/07/27 ふるさとレシピ |
6
そら豆とミニトマトのあえもの
宝田 幸子
そら豆 200g ミニトマト 100g 酢 大さじ2 砂糖 小さじ2 鶏ガラスー...

【食と地域を考えるフォーラム 元気な食をいただきます。十勝の食ぢから】 出品レシピ

2009/10/12 ふるさとレシピ |
4
そら豆といんげんの焼きびたし
鮫島 正樹 80 kcal 40分 (1工程)
そら豆 さやいんげん

2003/07/09 きょうの料理レシピ |
43
そらまめのフリット
脇 雅世 238 kcal
そらまめ パプリカ 新たまねぎ 小麦粉 炭酸水 揚げ油 塩

そらまめをゆでずにそのまま揚げた、素材のおいしさが生きる料理です。炭酸水で溶くとカラリと揚がります。

2017/03/24 スペシャルレシピ |
44
そら豆とゆり根のご飯
大原 千鶴 310 kcal 60分 (4工程)
米 そら豆 ゆり根 塩

そら豆の緑が鮮やか! やさしく滋味深い味わいです。

2014/04/21 きょうの料理レシピ |
61
そら豆とたいの炊き込みご飯
大庭 英子 320 kcal 60分* (3工程)
そら豆 たい 米 酒 塩

ホクホクのそら豆とたいの上品なうまみが魅力の炊き込みご飯です。薄皮をむいたそら豆と、下味をつけたたいをのせて炊くだけ。

2014/04/09 きょうの料理ビギナーズレシピ |
33
そら豆とじゃがいものマスタードマヨあえ
内田 悟 240 kcal 20分 (3工程)
そら豆 じゃがいも たまねぎ 塩

そら豆とじゃがいもは相性抜群です。さつまいもでつくっても美味!

2011/06/02 きょうの料理ビギナーズレシピ |
60
そら豆ごはん
平野 レミ
---------- 【A】 ・むきそら豆(薄皮をむく) 300g ・ちり...

旬のそら豆とじゃこを入れた、うまみたっぷりのご飯。

2011/05/02 スペシャルレシピ |
550
そら豆のコロッケ
サルボ 恭子 190 kcal 20分 (3工程)
そら豆 えび たまねぎ にんにく レモン 好みの葉野菜 塩 こしょう 小麦粉 他

【手順は3つだけ!】そら豆をぜいたくに使った一口サイズのコロッケです。冷めてもおいしいからお弁当にも。

2011/04/06 きょうの料理レシピ |
59
そら豆のごまあえ
中村 正明 160 kcal 10分 (4工程)
そら豆 にんじん しめじ ピーナツ ごまあえ衣 塩

ごまの香りで野菜のおいしさもグッと引き立ちます。

2010/03/10 きょうの料理レシピ |
26
そら豆のかさね揚げ
中塚 孝子
そら豆 1カップ チリメンジャコ 大さじ2 青菜 適量 ごま 適量 紅しょうが(...

【食と地域を考えるフォーラム 元気な食をいただきます。十勝の食ぢから】 出品レシピ

2009/10/12 ふるさとレシピ |
0
そら豆こむき
霜村 喬子
乾燥そら豆 2合 水 4合 炭酸 大さじ1 A 砂糖 150g   塩 小さじ...

【食と地域を考えるフォーラム 元気な食をいただきます。鳥取いなばの食ぢから】

2008/07/27 ふるさとレシピ |
9
そら豆のごまよごし
鈴木 登紀子 110 kcal 20分 (3工程)
そら豆 しょうゆ 塩

2005/05/23 きょうの料理レシピ |
169
そら豆の炊き込みごはん
舘野 雄二 343 kcal
米 ごぼう こんにゃく にんじん だし 酒 うす口しょうゆ

たんぱく質や食物繊維が豊富な旬の豆を食べよう!NHKきょうの健康 食で健康「豆の炊き込みごはん」で放送。

2014/05/15 健康レシピ |
9
そら豆の含め煮
高橋 義弘 60 kcal 10分* (4工程)
そら豆 八方だし 木の芽

そら豆をサッと煮てすぐに冷やすのがひすいのような美しい色のコツ。そのままゆっくりと時間をかけて味を含ませます。

2012/05/21 きょうの料理レシピ |
70
そら豆と帆立てのかき揚げ
高橋 義弘 310 kcal 25分 (4工程)
そら豆 帆立て貝柱 みつば 小麦粉 揚げ油 塩

そら豆と帆立て、みつばのうまみと香りが凝縮したかき揚げです。きれいなみどり色が上品な一品です。

2012/05/21 きょうの料理レシピ |
64
そら豆とえびの白あえ
高橋 義弘 100 kcal 30分* (8工程)
そら豆 えび 絹ごし豆腐 塩

初夏の鮮やかな彩りのそら豆でつくる白あえは、隠し味のごまの風味がポイントです。季節を楽しむ和の一品。

2012/05/21 きょうの料理レシピ |
203
甘だいの塩焼き
田村 隆 90 kcal 25分* (7工程)
甘だい そら豆 塩 砂糖

2004/05/17 きょうの料理レシピ |
113

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